“生活規律、戒菸減酒、飲食均衡等，看似‘老調重彈’，實際上是保護精子的根本之道。”專家說。同時，也給出了“有效提高精子質量”的六條具體建議。
1、儘量避開環境汙染源。環境汙染中所有重金屬都對生殖細胞形成損傷，因此要注意避開汙染源，尤其是工作場所，儘量避免接觸侵害生殖細胞的有機溶劑（常存在於塗料、黏合劑、漆和清潔劑中）。
2、飲食均衡且儘量天然。除了身處的環境外，飲食是男性最易接觸到生殖細胞敏感的化學物質的方式，比如加工食品中的防腐劑、染色劑等添加劑，因此，建議儘量多食用天然的水與食物，少吃加工後的食品，尤其是防腐要求高的熟食、包裝食品等。
3、戒菸減酒。香菸中的尼古丁成分會傷精，造成男性精液中的含精量降低，增加精子畸形率。而酒精則會導致男性生殖功能減弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形或發育不良。
4、保持健康的生活方式。熬夜晚睡、工作與生活的壓力過大等生活因素，已經被證實影響精子的健康與質量。建議最好在晚上11時前睡覺。
5、保證陰囊通風透氣。男性別穿緊身牛仔褲、不透氣內褲等，儘量避免泡溫泉、洗桑拿。筆記本電腦工作時散熱，也會抑制精子發育，因此男性要避免長時間把電腦放在膝蓋或大腿位置。
6、避免病原菌及病毒感染。臨床發現，在求診的不育男性中，不少人涉及性病史或因不潔性行為、結石等某些疾病而導致泌尿系統感染，較常見的有淋球菌、衣原體及腮腺炎病毒感染造成的前列腺炎、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等，是導致精子質量下降的重要原因之一。
與“WiFi殺精”傳言同步，“WiFi信號會對孕婦造成輻射，導致胎兒畸形”的說法也是沸沸揚揚，甚至出現男子因妻懷孕求全樓停用WiFi的新聞。
專家指出，與“WiFi殺精”言過其實，男子的擔心是沒有必要的。生活中輻射無處不在，除WiFi外，電視機、微波爐、打印機、電腦、手機、吹風機等物品都會產生輻射，實驗證明，這些電器的輻射功率都不大，只要不是緊貼著身體，對人體的影響可以忽略不計。同時她也提醒，如果孕婦每日因為擔心生活在焦慮中，則會對身體和胎兒產生影響，孕婦的焦慮情緒也會經血液傳達到胎兒身上，使胎兒對這些變化產生相應的反應。若是過度的、長時間的焦慮會使孕婦坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影響，進而影響胎兒的健康。
當然，如果實在不放心，孕婦也可與輻射源保持一定距離，儘可能減少在WiFi環境下停留的時間，將影響降到最低。使用手機時，不妨用長線耳機，睡覺時手機遠離頭部，使用微波爐、電磁爐時，儘量不站在機器旁邊。
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