圖說:利用App來飲食紀錄，進行減重把關 。（finely.me提供）
欣傳媒 | 尤滋滋
跨年那天，尤滋妹與一群好姊妹們開心聚餐，但說到過年，每個人卻好似有心事，圓滾妞盯著桌上的美食，叉子戳呀戳，我說這位小妞，長那麼大了還在戲弄食物，圓滾妞無奈的表示，月底就要過年了，過完年勢必變神豬，到底有蝦米方法可以解救必經的神豬之路勒？
先「減」起來放
這應該是大多數人的想法，年節有太多太多的誘惑了，豐盛的年夜飯、琳瑯滿目的零食、團購美食、邀約不斷的聚餐，想要HOLD到一滴不漏、絲毫不心動，除非有鋼鐵般的意志，因此在過年前的這段時間，就乾脆先卯起來瘦，先減個兩三公斤，經過年假美食的襲擊下，也不至於「肥肉纍纍」。
三姑六婆開始七嘴八舌提供年前減肥撇步：
晚上不食澱粉
圓滾妞說，減重期間，晚上一定要克制住，她的撇步就是晚上不食澱粉，通常以水煮蛋、蔬菜跟雞肉為主，而且睡前三小時不再進食，白天活動力較大，所以容易把吃下肚的熱量消耗掉，晚上吃得沒負擔，就不會囤積脂肪，瘦得很快。但要注意的是，白天要吃得有飽足感，尤其是早餐，早餐吃飽，中午就不容易餓，才能防止過餓導致暴食。
減重食譜超享瘦
哈比妞是減重食譜ㄟ愛好者，因為只要乖乖照著吃就會變瘦，無論是榮總三日減肥餐、便利商店瘦身餐，或是藝人版的輕食餐，通通試過。哈比妞說，選擇自己喜愛的瘦身餐較容易撐下去，過程中如果真的太餓，還是會吃些低熱量，如蘋果、全麥土司或水煮蛋來充飢，畢竟不挨餓才能長久，但無論是哪種瘦身餐，結束後絕對不能放肆大吃，還是要以清淡為主，才不會功虧一簣。
少吃多運動 經典不敗
活力姊是一個重視健康的人，因此覺得減重要顧及健康才會水水。減重期間，使用飲食紀錄來把關，把一天的熱量攝取降到1200大卡，如果當天有運動的話，攝取就能增加1~2百卡，但沒機會運動的話，就把握日常的運動機會，例如上下樓不搭電梯、走路代步、大掃除等等，讓運動融入生活。
減重撇步大集合
投機妹討厭按表操課，所以減重總是走隨興路線，因此熱愛減重撇步。1.飲食加點辣：辣椒產熱，可增加代謝。2.每日一杯黑咖啡/綠茶：咖啡因促進代謝、助脂肪分解，尤其運動前喝效果更好。3.穿暖暖拒冷食：體溫升高一度，代謝提升12%。4.餓了先喝水：研究表示7成饑餓其實是口渴。5.多吃抗氧化食物：最新研究，抗氧化有助減重。大家不如善用減重撇步，生活就能不知不覺享瘦。
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