下面這位女士已經90歲了，你們信嗎？
她是北京中醫醫院著名的國家級中醫皮膚科專家，叫陳彤雲，90多歲了，臉上沒有一絲皺紋，被稱為是“神仙奶奶”。她和她的兒子，站在一起絕對以為是姐弟，皮膚細膩白皙而且有光澤。
90多歲了，臉上竟然沒有一絲皺紋，她是怎麼做到的？？！！秘訣是什麼？
秘訣 1
用最簡單的護膚品
見過陳教授的人，幾乎個個都想知道她的護膚秘訣，甚至傳說她父親從小教給她美容秘方，或者用祖傳的好藥敷在臉上……其實，她沒有特別的保養方式，她用的護膚品都很簡單，幾乎就是：過去的“蛤蜊油”，那類最普通的凡士林。因為陳老知道：
用普通的洗面奶做面部清潔，然後就是塗抹自己做的一點護膚品，裡面含有洋參、珍珠粉什麼的，再加點維E——裡邊並沒有什麼特別名貴的東西。
秘訣 2
喝雜糧粥配青菜
肌膚年輕，原因不在“面子”上，而是“吃得對路”。
“別人都是買名貴護膚品擦在臉上，我是把'護膚品'吃到了肚子裡。”
陳彤云有自己的一套飲食法則↓↓
6∶15：早餐
內容：牛奶加麥片，點心、水果。特點：水果不能少。
12∶00：午餐
內容：米飯一兩，菜餚講究“五顏六色”，綠色一般是以油菜、蓋菜、空心菜等，紅色以西紅柿為主，而白色則是豆腐，除此以外，魚的蛋白含量高，中午常常吃魚。特點：菜餚“五顏六色”、最好“食有魚”。
18∶00：晚餐
內容以菜為主，再喝一碗粥，粥的選材是用各種各樣的雜糧，如小米、綠豆、黃豆、紅豆、黑米、大麥米、芸豆等，一塊來熬粥吃，有時還可以放點葡萄乾、蓮子、小棗在裡邊。
21∶30：水果餐
內容：一般是蘋果、橙子、獼猴桃等，差不多要達到半斤多的水果。特點：不吃或少吃過甜的水果。
秘訣 3
練太極，陰陽平衡
那陳教授又是用什麼法寶，讓她能長期保持著旺盛的精力
每天早上六點起床後，陳教授會在家中練習太極拳，不管姿勢好與不好，但是一定做到位，姿勢到位了，能夠動靜結合，保持陰陽平衡。
晚上七點到七點五十，會打開電視，調到播放新聞聯播和焦點訪談的中央一台，腰上掛個計步器，用50分鐘快走5000步。
秘訣 4
晚上11點睡，從不熬夜
卯時(早晨5~7時)，大腸經當令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳。
辰時(上午7~9時)，胃經當令。活動後喝一杯開水，用木梳梳髮百遍，然後洗漱。
因為中醫說，子時(子夜11~凌晨1時)，膽經當令。“凡是十一藏取決於膽”講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。
原料：山東阿膠500克，冰糖250克，大棗250克，核桃仁250克。
做法：把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉。黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗裡蒸熟，之後密封於陰涼地方或者冰箱裡。
用法：在“小寒”節氣前後的兩個月時間裡，身體弱一些的，總感到疲勞的女孩子都可以用這個藥，每天一勺到兩勺溫開水化服，一直吃到開春。
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