健康養身★6個瘦腰好習慣

（健康醫療網／林宜慧報導）今年3月9日，台北市立聯合醫院的3位醫師、2位護理師，帶著重達150公斤的藥品和衛材，協同寰宇國際文化教育基金會志工、長庚體系醫護、台北健康護理大學教授與紅十字會，深入尼泊爾首都山區與西南叢林地帶進行義診，短短10天共有近2千人受診治。義診團員國立台北健康護理大學蔡維河教授...

（健康醫療網／關嘉慶報）最近氣候不穩定，氣溫忽冷忽熱，極易感冒；醫師指出，幾乎所有呼吸道感染都是經由飛沫傳染，最好是使用口罩來防流感！康聯預防醫學戴宏儀醫師表示，冷空氣容易刺激呼吸系統，減弱呼吸道防禦功能，引起氣管平滑肌收縮，黏膜血液循環障礙，分泌物排泄困難，導致肺部感染；因此，在進入換季時節時，就...

（健康醫療網／林宜慧報導）許多研究證實，吃早餐跟學習效果成正相關，可提升學習時的注意力、記憶力，同時促進反應力，提升運動表現。國內學童大多有吃早餐習慣，但據國小學童營養調查顯示，台灣有半數學童早餐攝取過多脂肪、膽固醇，而鈣質、膳食纖維及碳水化合物又有偏少。營養師提醒，吃早餐注意5大原則，即可達到「減...

（健康醫療網／關嘉慶報導）參加路跑、馬拉松，已成全民運動，但卻曾出現民眾因身體不適而必須中途停止，亦發生嚴重至猝死的不幸意外。台東基督教醫院家醫科黃信揚醫師建議，若活動現場增加「血糖檢測站」，民眾在賽前測量血糖值，掌握身體狀況，才能讓運動更安全又健康。運動時，身體會開始消耗血糖，超過30分鐘後，肝臟...