想要擁有完美翹臀嗎？
其實20招式中只要勤做其中一項, 就可以有完美結實的臀部喔
我們快來看看以下真人示範～
站姿後踢腿
肘撑踢腿
交叉弓步
勇士3式
羅馬尼亞式屈體
側弓步屈膝
平衡抬舉
深弓步
分腿下蹲
啞鈴深蹲
單腿平衡
側向分腿
盤坐壓腿
芭蕾式抬腿
側卧屈抬腿
後踮腳下蹲
分腿下壓
蹲起跳
不倒翁式
各位在家一定要試著做做看噢！
也快把這個好康分享給周遭親友～
大家一起塑造超完美體態吧！！
文章來源：微博 圖片來源：花瓣網
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