健身方法★驚！藝人「小嫻」瘋狂減肥瘦下15kg，美豔肉體大進化！沒想到現在已經變成這樣了....

圖翻攝自小嫻臉書 下同

根據媒體報導，藝人小嫻於2012年底結婚後，身材反而越來越好！當年她狂鏟15公斤肥肉的過程一直以來都被網友們瘋狂討論！而她在經過幾年漫長的減重過程後，肉體竟又有了最新的進化，雖然三餐都正常吃，但卻練出超深超立體的川字腹肌，看到網友們直呼女神啊。

小嫻先前在臉書上分享了一系列替廣告代言廠商所拍攝的照片，照片中的她穿著超性感的連身衣，好身材的曲線讓女孩子看了都超羨慕！但更令人訝異的是，他中間開一個大洞的腹部完全沒有贅肉，而且肌肉線條超明顯，不僅讓網友們都看呆，也讓許多想減肥的人留言詢問方法。

而小嫻本人也強調目前身心狀態穩定才能練出這樣的身材，先前也曾在節目中大方分享，近2年來除了在最關鍵的時刻減肥以外，其他時間也必須非常注意體態的維持，而她更是從63公斤狂瘦到48公斤，整整減掉15公斤肥油！更重要的是這段減肥期間三餐正常，完全沒有任何計畫性的節食。

 

▲小嫻減重期間，非常慎選飲食內容。

根據小嫻的說法，在吃的方面真的要謹慎選擇，生活作息也必須做很大的調整，除了三餐正常定時定量，睡覺一定要在「深度睡眠」的情況下睡滿7小時，大量飲用溫開水，搭配適量黑咖啡消除水腫，且不菸也不酒，更沒有其他不良嗜好。另外，她只要一有時間就往健身房跑，做好暖身準備後，多半先以快走或健走方式踩跑步機，接著進行燃脂有氧，最後再做針對腹部鍛鍊的核心肌群訓練，例如抬腿、捲腹運動等，如水腫狀況嚴重，就會開始做瑜珈。

▲小嫻很感謝老公何守正，在自己減重期間不斷給予鼓勵。

在這漫長的減重過程中，小嫻非常感謝老公何守正在這段時間不斷給予鼓勵，老公強調「不要急慢慢來，我們沒有要跟時間賽跑。」至今想來仍讓她備感溫暖。