李小姐 33 歲，懷孕第一胎，38 週足月產。生完小孩在坐月子中心坐月子，可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難，只要超過 30 分鐘就感覺怕光、眼睛痠、眼睛澀。日前用手機下載了一部電影，看完 2 小時之後，便覺得眼睛脹痛、眼壓甚至頭痛，眼睛極端不舒服。李小姐來醫院做檢查，發現驗光視力不穩定，看著驗光儀，眼神呆滯，無法對焦，甚至腦袋一片空白。經過醫生詳細檢查發現，李小姐有乾眼症（圖一與圖二），眼睛的對焦肌肉睫狀肌，呈現僵硬狀態，其他倒還正常，醫生囑咐她，坐月子就應該乖乖坐月子，最好能閉眼臥床多休息，不要過度滑手機。李小姐心想：「坐月子時，我都在室內乖乖的也沒有亂跑，哪知道坐月子會和滑手機有什麼關係？」手機還是婆婆怕她坐月子太無聊買給她呢！
圖一 圖二
產婦在坐月子時能不能滑手機？
孕婦生完小孩，依照習俗通常都會有所謂「坐月子」一個月，根據老一輩的說法，在古代坐月子的習俗很多，基本上不能出門受到風寒，飲食要吃麻油雞燉補，嚴格的甚至包頭包腳，房間內關燈睡覺。現在就沒有那麼嚴格的規定，除了要求媽媽不要出門外，其他倒也相安無事。
由於婦女生產前都在上班，生完小孩每天足不出戶，除了吃睡和餵母奶外，可說無所事事，這時為了免於無聊，房間裡看電視打發時間，就成基備，而最近一兩年平板和手機方便好用，所以最新興起的風氣是產婦坐月子時會完全依賴平板電腦或手機，看影片、電影，與同事朋友「媽媽經」，這已經成為產婦時時刻刻必做的功課。到底產婦在坐月子時能不能滑手機呢？
孕婦在懷孕第三期也就是懷孕六個月後，眼睛會產生急遽的變化，那是指孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」，都會從母體經由胎盤輸送到胎兒（圖三），以供胎兒眼睛發育之所需。
圖三
由於眼睛的護眼物質如葉黃素及 omega-3 是人體不能自行合成的物質，護眼物質輸送給胎兒，當胎兒濃度升高時，母體濃度自然就下降（圖四），這就是為什麼懷孕的後期孕母通常都會有一些眼睛的狀況，如視力模糊、對焦不容易、怕光及眼睛痠澀，甚至覺得眼睛度數有改變，感到頭痛等。
圖四
生完小 BABY 如果餵母奶，那麼母體營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒，所以這時母親眼睛抵抗光線傷害的力量就會更進一步減弱。3C 產品尤其是智慧型手機，它的光線亮度如同手電筒一般，如果坐月子用手機看電影，就會造成眼睛長時間的強光照射，那時就會讓媽媽感覺極度不舒服，甚至頭痛。
另外，手機螢幕小，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用而痙攣，產生肌肉痠麻脹痛等現象（圖五）。而且看手機過久，眼睛強烈的受光，將會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環。由於睡眠品質不佳，將造成母體荷爾蒙紊亂，對母體產後身體恢復是不好的。
圖五
產前與產後授乳期，眼睛特別脆弱？
為什麼生產前與產後授乳期，眼睛會特別脆弱呢？主要是因為腦神經系統及眼睛是身體內最早發育的系統（圖六），這個系統健康才能保證胎兒正確的基因表達（Gene Expression），進而發展出其他系統。
圖六
為了配合小 BABY 腦神經系統及眼睛的發育，母體勢必要將這些寶貴物質傳輸小 BABY 體內，這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止，由於媽媽眼睛成份的減少，自然就會有很多不舒服的症狀產生。
這樣的現象對於「新三高」是風險性比較高的，所謂「新三高」是指高齡產婦合併高度近視，又高度使用 3C 產品，這時就更容易受到光線的傷害，由於現在懷孕年齡層延後，女生度數越高，如果坐月子時一直看手機，那麼就很可能使得眼睛受到傷害。
而且坐月子時如果飲食不加以注意，多油多糖食物攝取不健康，高血糖、高血脂及高血壓這三高事實上也會對眼睛有破壞作用，這便是所謂「雙三高」。臨床上有看到坐月子隱形眼鏡戴不上，或者覺得眼鏡度數改變，由於看手機過久，造成睡眠品質不好，輕者坐月子越休息越累，重者表情漠然眼神呆滯，可是家屬也不明所以，所以我們可以說坐月子時適不適合過度滑手機？尤其是拿手機來看電影，這種觀念應該傳播出去，畢竟這是坐月子時產生的新問題！
內容重點整理：
1. 孕產婦補充不足常見症狀
- 視力模糊，對焦不易
- 眼睛酸澀、怕光、乾燥
- 隱形眼睛戴不上
- 感覺近視度數改變
- 記億力減退
- 失眠
- 動作遲緩
2. 何謂「雙三高」孕婦？
- 高齡產婦、高度近視、高度光線依賴活動
- 高血糖、高血壓、高血脂
（封面圖片來源：Ed Yourdon via photopin cc）
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