無力而鬆弛的腹部可能是你在長跑訓練、比賽的最後階段步幅減小、胸腔縮小，運送到腹部的空氣總量減少的主要原因之一。
所以訓練腹部肌肉也很重要。
然而有計劃、有規律地做仰臥起坐不僅可以使腹部肌肉得到鍛煉，也可以使背部、腰部得到鍛煉。(內容分享來自網絡)
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