健身方法★酸酸甜甜超好喝！每天喝一杯一個月輕鬆瘦10 斤！夏天減肥最棒了！姊妹們一起來學做吧！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Instagram , www.imbc.com 愛美是女人的天性，人人都想要像Hani、朴信惠、秀智等韓星一樣，擁有一口亮麗潔白的牙齒，讓自己的笑容看起來更迷人，網路上有許多教大家的DIY的方式，尤其是牙齒美白更是各種強調天然的偏方讓人趨之若鶩，也有許...

（撰文／Jen Lin） （專家諮詢／曼都整形外科診所李瑞田院長） （圖片來源／優活健康網） 什麼是「假瘦」？即泛指一些體型看似清瘦，卻體脂肪超標的「隱藏型肥胖」族，開業醫師李瑞田表示，男性體脂肪超過23%、女性超過27%，就算是輕度肥胖了。許多國際論文研究指出，高體脂是各種代謝疾病、慢性疾病、癌症...

    (圖片來源fnwlzz） 搟麵杖瘦腿操  【準備的材料】瘦腿襪（睡眠襪）、搟麵杖。 瘦腿襪不僅穿著比較舒適，還可以起到瘦腿、護腿及防止靜脈舒張的作用。所以在家裡做搟麵杖瘦腿時最好穿上瘦腿襪，可以避免皮膚與搟麵杖直接接觸而損傷到皮膚，如果沒有瘦腿襪可以用按摩乳、潤...

為了打造不易發胖的體質，最後一項重要的輕量運動，就是伸展運動。 其實，身體不易發胖跟柔軟度高，這兩者之間存在著一定的關聯。在進行有氧運動及肌力訓練前後，伸展運動絕對不可或缺。 運動前的伸展運動，又稱作準備運動，能夠有效提高體溫，使肌肉及關節較為放鬆，讓之後的動作更加流暢，並且避免運動傷害。而運動後...