健身方法★連同果肉一起進食!5個Q&A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」...

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」...

TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」...

常常看到許多人用礦泉水泡著五彩繽紛的水果,裝在漂亮的玻璃水罐裡拍照,看了就讓人心情很好,也會想多喝水。相當注重健康養身的名模Miranda Kerr,就非常提倡這個叫做「Detox Water」的作法,不過雖然名為「排毒水」,如果沒有注意到一些製作要點,就很流失掉水果的營養精華。  透過5個Q&A,一起來了解Detox Water如何發揮其功效,否則很容易只是喝進加味水而已~

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」... 

Q1:對於「排毒」定義的誤會

A1:水果丟到水裡並浸泡過8個小時必定會流失些維生素B和C等抗氧化營養素,它在日常攝取水分及飲食習慣來說,是不錯的新搭配,但也不能誇大功效。對於少喝水、少吃水果的人來說,這新穎的攝取方法可以引導大眾對水及水果的攝取量提升,也提醒大家把果肉一同進食才有一定纖維有助排毒方面有功效。

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」... 

Q2:如何搭配水果?隨心情加可以嗎

A2:亂加會影響整體味道外,不同水果性質搭配出的功效也不同,也可以加入肉桂、迷迭香、薄荷、生薑來調理味道和提升功用。

例如:哈密瓜+青蘋果+檸檬+薄荷:舒緩眼睛疲勞、淡化黑眼圈西瓜+葡萄+羅勒:清熱解渴、輔助解酒葡萄柚+檸檬+生薑:預防感冒、手腳冰冷葡萄柚+檸檬+薄荷葉:燃脂解油膩

網路上有很多Detox Water Recipe不妨參考看看網友如何搭配出有效的Detox Water。

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」... 

Q3:容器的選擇

A3:瓶子非玻璃罐不可,水果溶出的養分會讓水變成偏酸或鹼性,如果裝在普通塑膠、金屬瓶裡,會腐蝕瓶身產生有害物質。瓶子也一定要有封口,否則味道和營養都會流失更快。

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」...

Q4:直接吃水果VS. Detox Water

A4:直接吃新鮮水果的效果是最棒的,但大部分的水果糖分都很高,對於不想攝取過量糖分、卡路里的人來說就能選擇Detox Water, Detox Water的好處在於既能溶出水溶性維他命,又能避免直接吃到大量碳水化合物,也因為這樣千萬不要怕酸就加糖,否則效果功虧一簣,極度推薦給正在瘦身的人~

連同果肉一起進食!5個Q A,名模Miranda Kerr教你自製美觀又養生的「排毒水」...

Q5:水果殘留的農藥怎麼處理?

A5: 網路上流行的配方大多是用進口水果,像是萊姆或是藍莓,裡頭難免會添加防腐劑,如果你選的是草莓或是小黃瓜,沒有沖洗乾淨,也會喝進更多農藥。所以如果不想去皮再泡,就務必將果皮用刷子輕刷乾淨,果皮較薄的水果則是可以用小蘇打搓洗過。

Source From:Pinterest、Instagram

 

【本文由Bella.tw儂儂 提供,未經授權,請勿轉載!】

延伸閱讀.

空腹喝水的5個好處

玻璃罐沙拉,一天一瓶你下手了沒?

低脂芒果優酪乳冰淇淋—水果輕食主義

 

責任編輯:郭懿慧

相關推薦

女人的要想變得完美,兩個因素必不可少,一個是瘦,一個是白,瘦是一種生活方式,建議選中幾條心儀的、且有能力實施的減肥方法,關鍵是堅持下去,你會瘦成一道閃電滴!     1、【再壯的小腿也能瘦】   ①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,重複5次。   ②...

閱讀詳情 »

練健身沒聽過平板支撐(plank)?那你就out啦。不用上健身房,甚至連器械也不用,一週練3次,一個月就能練出人魚線!前駐華大使駱家輝能堅持51分鐘Plank,完勝潘石屹、甚至是運動好手林丹。這種能堅持2分鐘就是英雄的運動,在已年過60的駱家輝51分鐘的記錄上,或許也引起了不少人的質疑,但是,運動貴...

閱讀詳情 »

入冬時節,你是否感覺手腳冰冷呢,而且減肥速度也變得好慢,這是因為天氣寒冷我們體溫也隨之下降了。這時首要的瘦身大計是“提高身體代謝”,下面就讓我們了解一下在冬季吃什麼食物能既緩解手腳冰涼又幫助身體提升基礎代謝吧。 冬天天氣寒冷,女生們容易出現手腳冰涼的情況,殊不知&ldquo...

閱讀詳情 »

“性感女神”鐘麗緹曾經遭遇了兩段失敗的婚姻,如今獨自一人撫養著三個孩子,是個歷經生活磨難的單親母親。雖然如今已經年過四十,但鍾麗緹卻光彩依舊。用她自己的話說是希望能夠“生活得純粹一些,高貴一些”。鐘麗緹很懂得保養自己,經常做些運動來提升自己的氣質,下...

閱讀詳情 »

Facebook留言