這一種人，千萬別側睡！！！你會後悔終生的…看了就明白了！！"
患有頸椎病者，側臥並不是最好的睡姿。因為人體的脊柱有兩個凸向前方的彎曲，分別在頸部和腰部，側臥時會在這兩個生理彎曲上附加一個向側方的壓力，導致頸椎關節紊亂，甚至生理彎曲完全消失，加重病情。
(圖片翻攝自今日頭條)
頸椎病患者更適合仰臥，這樣可以順應頸椎的生理彎曲，為達到枕頭支撐頸部的目的，患者最好將蕎麥皮枕頭的形狀稍加整理，使其形成一個中間凹、兩邊凸的形狀，高起的部分相當於自己的拳頭。睡眠時儘量枕著中間凹的部位，開始時不太習慣，經過長期適應，可以最大程度減少睡眠過程中的翻身動作。
蕎麥皮枕頭的適應性強，填充枕頭時，不要填得太滿，否則影響其塑形，填充約70%即可。（蘇玉梅）
本文引用自 今日頭條
本站即時熱門文章！！
絕對值得一看！！！▼
她是香港平民女子，偶遇王子閃婚成王妃，離婚後51歲再嫁37歲高富帥，沒想到最後結局是這樣…
▼
▼
中醫師教你這個動作！！腰酸背痛一分鐘就好，不用吃藥，快來學！！！
▼
相關搜尋： 健康養身離婚後 再婚的觀感離婚後 懷孕離婚後 繼續曖昧離婚後 扶養離婚後 出生離婚後 後悔glass liplip balmptt 熱門文章维生素 b 的食物中醫師 薪水 待遇c 絕對值絕對值 c語言絕對值 c養身我的希臘婚禮觀後省思谷懷萱離婚了嗎離婚後小孩扶養費判例女人離婚後的生活人約離婚後潤唇膏健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網離婚女人對再婚的看法男人離婚後多久可再婚離婚之後多久可以再結婚婚後孕前健康檢查
1排毒 含豐富葉綠素 能夠“淨化血液”，幫助排毒。 2提高免疫力 含有比一般蔬菜 高5～10倍的抗氧化物。 3預防貧血 每天攝取300g的地瓜葉 就可補充人體一天所需的。 4預防高血壓 富含鉀，有助血壓控制 預防高血壓。 ...
閱讀詳情 »一、黃豆類製品 黃豆屬於植物，所以不含膽固醇，它所含有的植物固醇可以幫助減少膽固醇的吸收，因而可以降總膽固醇、低密度膽固醇；此外，它也含有纖維質和異黃酮，對於降膽固醇也有效用。美國食品藥物管理局已經正式認可黃豆有降膽固醇及減少心血管疾病的作用。 並不是只有直接吃黃豆才有用，黑豆、白豆也具有類似的功...
閱讀詳情 »瘦子≠膽固醇低；胖子≠膽固醇高 我自認不是個胖子。不管用任何以身高換算體重的公式來計算，我都處於標準範圍；用醫學公衛界認可的身體質量指數(BMI) 來看，也都保持在20 的數值上下。儘管不是纖瘦紙片人的標準，但這一切好像都很正常吧？朋友也都說我看起來不胖呀。只是，我一直有個很大的困擾&h...
閱讀詳情 »現代人不管男女老少，總是長時間看電腦、手機，你是否會覺得自己的眼睛很容易乾澀？那是因為視網膜上有一種感光物質：視紫質 (rhodopsin)，是眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度。常時間看電視、電腦螢幕的人，視紫質消耗較多！常會感到眼睛疲勞、視力減退。而維生素A是合成視紫質的原...
閱讀詳情 »
Facebook留言