現代人生活步調太快，根本沒時間運動或上健身房，尤其是責任制的員工們，很可能一到公司屁股就黏在座位上直到下班，久而久之就養成了幾乎不可能消除的大肚楠！不過，坐在辦公室也並不是不能運動！把下面這招學起來，保證你一個月後就可以買新褲子穿了！
1/雙腳打開，腳跟距離比肩膀寬，呈平行狀態
2/將雙手向上伸展
3/深吸一口氣，之後在吐氣過程中緩慢將臀部往後推、讓身體軀幹往下至與地面平行
4/記住在過程中將重心放在腳趾上，盡可能讓手指向外伸展，保持腹部施力狀態
5/維持30秒，緩緩收回、放鬆，重複10次，然後繼續工作~
如果你懶得挪屁股、想坐在椅子上伸展一下身體，也有幾招送給你：
伸直手臂，以手臂與腹肌的力量撐起身體，同時抬起大腿，讓大腿與地面保持平行，雙腳離地，堅持5秒鐘。記得要在沒有滑輪的椅子上做哦。
如圖，以手臂撐住椅子，雙腳踮起、放下，用腹肌的力量支撐住全身，重複10次。
怎麼樣，是不是很簡單？如果在辦公室裡走動無法滿足你想要燃燒脂肪的慾望，不妨就試試這簡單的一招，不必趴在地上，又能伸展一下筋骨，趁著休息時間做個10組，會讓你有一種煥然一新的感覺喲。
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