健康養身★護嗓有一套！　每20分鐘補水1次

（健康醫療網／記者張郁梵報導）「冰飲鎖喉、熱飲潤喉」，是大家去KTV唱歌時都懂的道理！然而，隨著溫室效應愈演愈烈，夏天氣候也愈來愈熱，對於靠「聲音」賺錢的歌手們來說，保養喉嚨真的是愈來愈難！對此，擁有溫暖系歌手稱號的羅美玲大方分享自己的養喉之道：「作息正常、不菸不酒、多喝水！」

由羅美玲所演唱的賣座電影《KANO》主題曲《我在你身邊》，連續多日蟬聯數位音樂平台熱門排行榜冠軍，不少影迷和歌迷都被羅美玲動人的歌聲吸引。也讓許多民眾好奇，為什麼羅美玲頻繁練歌、演唱，歌聲卻依然動人呢？

作息正常　不菸不酒

「我平常作息很正常，不會熬夜，而且也不抽菸、不喝酒！最重要的是，我超愛喝溫開水！」大方分享自己的養喉之道，羅美玲表示，很多人都是等到口渴了才喝水，其實這是錯誤的！因為等到口渴了才喝水，喉嚨往往已經受傷。

每20分鐘補水一次

羅美玲強調，平時自己每天一定會喝至少2000c.c.的白開水，不過像是夏天氣溫比較高、活動量比較大、容易流失水分時，就會每20-30分鐘補充一次水分，讓喉嚨永遠保持在滋潤的狀態。

溫的最好！　冷飲不加冰

至於飲水的溫度，羅美玲指出，由於自己支氣管不好，喝冰水時容易不舒服，因此通常都是喝常溫下的水，假如真的熱到想喝冰的，也絕對不會加冰塊，「頂多就是喝涼的！」

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