如果能瘦，所有代價都是值得的？網路上流傳各式各樣的減肥偏方，可謂天馬行空、無所不有。到底這些減肥方法有沒有效呢？下面就來為你試驗幾招減肥偏方，告訴你這些減肥方法是否真的能瘦！
1.傳說每天吹口哨，因為吹口哨時需要持續進行腹式呼吸法，能有助增加肺活量，促進迴圈，因此有助於瘦身。
2.吹氣球其實不是件簡單的差事，不會吹的人吹一個就滿臉通紅、頭昏腦脹，別說吹30個了。吹氣球不只要用到腹式呼吸，還需要一點力氣和技巧，吹幾個下來的確能感到腹部有用力。但是如果是不太會吹的人，一開始就用力吹，氣卻吹不進氣球裏，這時就會覺得頭暈，然後兩邊臉頰肌肉很痛！所以，想用吹氣球來減肥之前，還是先練習怎麼順利地把其氣吹進氣球裏吧！
3.傳說開心地大笑可以運動到臉部和腹部的肌肉，就跟做運動的效果一樣，每天大笑10-15分鐘可以消耗掉50卡的熱量。大家一定都有笑到眼淚流、笑到肚子痛的經驗。爆笑真的還滿累人的，更別說要狂笑10分鐘了……但是笑的時候麻煩選一下時間地點，千萬不要在半夜或是不該笑得場合裏笑啊！
4.傳說拍下自己全身和局部的肥胖照片，貼在房間裏看得到的地方，隨時警惕自己減肥的決心。人胖的時候照相，看起來會更胖，尤其是和瘦的人一起拍，血淋淋的比例大小真的是警惕效果十足啊！受不了這種刺激的人，也可以放自己苗條時的照片，鼓勵自己趕快恢復身材。
5.傳說擺一面照得到全身的大鏡子，每天洗澡時照一下，觀察自己的體型變化，隨時監視哪胖了、哪瘦了。
想知道今天是不是吃多了？每天的運動到底有沒有效果？脫光光照全身鏡，事實就血淋淋、赤裸裸地擺在眼前，逼自己每天都要面對現實，堅持減肥的決心。
6.傳說電視前面，經常成為飲食失控的犯罪現場。想減肥就下定決心把家裏的電視搬走，有時間看電視不如拿來做運動！
如果半夜不小心轉臺轉到美食節目，真的很容易破功！不只美食節目是減肥大敵，人們在電視面前就是很容易坐下來不動，然後擋不住想來點兒零食的誘惑。另外，邊看電視邊吃飯也很容易不小心吃太多。
7.傳說把寬寬大大的衣服全扔掉了，現在開始只買小一號的衣服。不瘦下來，可就沒有衣服可穿了。
穿上比自己體型小一號的衣服，就像包肉粽，肥肉遮都遮不住……有種逼得自己走投無路肥瘦不可的決心。寬大的衣服的確是讓人鬆懈，但是建議穿合身的Size就好，衣服太緊反而不健康。
8.傳說一發薪水就把錢存起來，平常出門身上除了交通卡、信用卡之外不要帶多餘的錢……
街邊小吃那麼多，便利商店也到處都是，看到總是就會想買瓶飲料，來份蛋糕之類的……不帶多餘的零錢出門，可以讓自己在掏錢出來買東西吃的時候，小小猶豫一下。另外，身上沒錢也可以減少相約吃大餐的機會。
9.傳說在家裏種花種草養植物，每天都要彎腰澆水、搬重物移來移去自然瘦！
別小看園藝工作所能消耗的熱量！光是拿著水壺半蹲澆花，就能鍛鍊腿部、手臂肌肉，不但逼著自己天天都非運動不可，同時還能綠化環境、怡情養性，好處多多。
10.傳說據說以正確的方法唱一首歌大約可以消耗約20卡的熱量！標準姿勢是雙腳打開與肩同寬站穩，運用腹式呼吸式從丹田大聲唱出來，最好還能加上舞蹈動作！這樣持續唱一小時不僅能甩掉一百卡以上的熱量，還能順便練腹肌、解解便秘喔！
是的，到KTV不僅能開心、解壓，還能消耗卡路裏，重點就是丹田要用力，這樣飆起歌來，很像跑百米，身體都熱起來了！
11.傳說開始培養居家擺設的興趣，嘗試各種不同主題風格來變換傢具的位置，經常把重物搬來搬去，讓你瘦得更快。
改變傢具的位置可是一件大工程，有時牽一髮動全身，沙發、床、桌子、櫃子全部要乾坤大挪移，把傢具搬來移去絕對能消耗大量熱量，但建議適可而止就好，天天如此會累死自己也會打擾鄰居。
12.傳說有人說家庭主婦一整天下的勞動量，不會比一般在外面跑業務來得少喔！擦地板、曬衣服、擦窗戶、刷浴缸、拖地等，都是能消耗不少熱量的勞動。
做家事減肥，一舉兩得。除了一些粗重活兒之外，首推擦地板最有感覺，雙膝跪地、拿著布用手擦，同時運動腹部、手臂肌肉，而且還擦不到一間房就會汗流浹背。另外也可以借由擦窗戶、擦櫥櫃做踮腳尖的動作，幫忙美化腿部曲線。
13.傳說血拼時手上提著大包小包，就是讓女人最開心的舉重時間了！拿購物袋時雙手不要自然垂下，手肘微微彎曲提起有重量的袋子，就能鍛鍊手臂喔！
女生如果卯起來逛街，體力消耗量不可小覷。加上血拼就很開心，腎上腺素增加，手上提著大包小包練舉重也不會覺得累。
14.傳說專為嬰兒設計的嬰兒食品，多半是無油、無糖、無人工添加物的天然食品，而且熱量不高。所以如果以嬰兒食品取代三餐，就可以減少一天攝取的熱量同時又吃得天然又健康。
大部分嬰兒食品的確都無糖、無鹽、也沒什麼油，而且因為考慮嬰兒沒牙和腸胃道發育未完成，所以很多嬰兒食品都是泥狀物。但是對於大人來說，它因為無添加物所以沒什麼味道，你得先有心理準備它真的不怎麼好吃，加上內容物多是泥狀，份量也不多，所以吃完沒多久很容易又餓了。偶爾在用餐前吃一點來“降低食欲”也許還不錯，但不建議一天三餐都只吃這個喔！
15.傳說聽說洗牛奶浴可以美白，但洗辣椒澡可以瘦身？網路上有一種說法是將4、5顆生辣椒切成小塊，再和橙皮一起混合裝在舊絲襪裏，放入熱水中後進行泡澡。還有一種生薑浴是講1、2塊生薑磨成泥狀，然後放在紗布包裏擠出薑汁，再將薑汁倒入熱水中進行泡澡。泡個20分鐘就會覺得身體溫度提高，從外而內達到消脂的目的。
泡辣椒、生薑澡，其實原理很像含有辣椒生薑成份的瘦身霜。外用的辣椒和生薑的確能讓體溫升高，但如此“直接使用”對於皮膚來說刺激過大，而且是否因此能燃燒到皮膚內的脂肪還有待商榷。不如用普通水以半身浴的方式泡澡20分鐘就好，一樣能達到促進血液迴圈、體溫升高而出汗的效果！
16.傳說當身體感到冷時，會自行想法子從體內製造熱能來禦寒，新陳代謝也會比較快。所以在冬天運動減肥，要比夏天更事半功倍。
感覺冷得時候會發抖，是身體用來增加熱能抵抗寒冷的方法，也等於身體運動的一種。但是冬天在戶外運動時仍要注意保暖，雖然運動時會覺得很熱而流汗，外套穿不住，但等身體冷下來之後，還是要多加一件，不然很容易感冒。
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