近日，臺灣女生李姮陵的美女圖在微博熱傳，圖中李姮陵雖胖但仍純美可愛。
胖美人的走紅無疑給胖紙們一大鼓勵!可就當大夥在感嘆胖也可以很美，
減肥沒必要的時候，這位胖美人李姮陵日前卻在博客上表示，
她現在已經瘦身成功，除了發佈自己減肥後的照片外，還公佈了自己的瘦身秘訣。
李姮陵自曝狂甩30斤肉秘訣
飲食部分：
1. 不能餓到也不能吃飽，吃飯是為了不餓，不是為了吃飽!
2. 你永遠有更低卡的選擇，生菜三明治比漢堡更適合你。
3. 再來就是強迫自己留一口不吃，目的就是要讓自己警惕，
吃飯是為了不餓，不是為了吃飽，長久下來胃就會慢慢縮小，食量也可以慢慢變少。
這真的很有用，長久實施下來，你會發現你對大吃大喝的慾望越來越低，
看到大魚大肉就會聯想到肚子飽到要炸掉了的不舒服感覺，對於甜食餅幹類的零嘴也不會想起。
4. 可以的話就所有食物先過一次水再吃吧!過出來的油，你看了會暈倒!
5. 熱湯是油分和鹽分的精華，不管喝的是什麼湯，都要用約湯量的1/4的熱水去稀釋。
生活方式部分：
1. 溫熱的茶水有你想不到的神奇功效。熱飲可以幫助提高身體的基礎代謝率，
身子暖，代謝就好。 反之，身子寒冷，代謝就差。
2. 餐後能站多久就站多久。
這個姿勢可以拉長整個身體的線條， 讓熱量不要一直囤積在腰腹。
可以的話站到最後要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有時我會扭扭腰，
像龍貓一樣往上伸展，感覺食物很快就消化完畢。
3. 利用經期的食慾不振來縮小胃口，再把握瘦身黃金週。
運動部分
1. 多走一步路是一步。 晚飯後去散步，讓肚子消化消化才回到寢室，
這比吃飽站著更有效，有時我甚至還會繞遠路。
2. 睡前睡醒都做伸展。拉筋的重點在手臂、腰腹以及大腿股肱處。
3. 幻想自己是名模在爬樓梯。要抬頭挺胸，全身神經都緊繃，
一格一格，一步一步地，用我臀腿的力量往上爬。
4. 每天一回到房間就吊腿。
女生雙腿都很容易水腫，所以每天一回到房間就要趕快躺上床吊個15分鐘的腳，
差不多到腳麻了好像有萬隻螞蟻在咬你的時候就可以放下來休息了。
關於皮膚鬆弛的問題
老實說我並沒有什麼瘦下來的鬆弛問題，因為我不是快速瘦身，
而是用了一年時間慢慢地配合運動，健康且溫和的瘦下來，所以皮膚並沒有失去彈性。
我的肥胖紋是發生在爆肥時期，因為在短短的一兩年內暴肥十幾公斤，
所以當時腹部、腿部都出現了紅紅一條一條的肥胖紋，我媽還不斷嘲笑我，
說很像妊娠紋，要打擊肥胖紋跟預防皮膚鬆弛，下面四點要努力做到!
1. 夏天用冷水洗澡，冬天洗完熱水後要冷卻。
2. 洗完澡之後要用乳液按摩全身。
3. 運動完儘可能泡熱水澡。
4. 趁運動完的時機抹上排水緊實的產品。
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