醫療常識★習慣性便秘的原因｜上班族 便秘篇1

便秘是很常見的消化問題之一。安美中醫診所黃景宏中醫師表示，大部分人的便秘都屬於「習慣性便秘」，源自於不良的飲食與生活習慣，包括纖維攝取不足、飲水不足、久坐少動等。

 

 

便秘主要可以分兩種，一種是跟生活行為有關的「習慣性便秘」，另外一種是因為某種疾病引起的「器質性便秘」。然而，大部分人的便秘屬於習慣性便秘，造成習慣性便秘的可能原因包括：

 

1. 纖維攝取不足：外食族的飲食內容容易缺乏纖維質，使腸胃蠕動緩慢造成便秘。

 

2. 水分攝取不足：飲水不足會使糞便過硬、不易排出。

 

3. 油脂攝取不足：若完全不吃油脂類，反而會導致糞便乾硬而產生便秘問題。

 

4. 排便習慣不良：沒有養成定時排便的習慣，想到要排便才去上廁所，或是經常憋便的人，久而久之也會便秘。

 

5. 情緒因素：容易緊張、工作壓力或思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。

 

6. 排便動力缺乏：老年人、缺乏運動者或是長期臥床的人，腹肌衰弱、腸子蠕動不足，無法用力排便，容易便秘。

 

7. 藥物作用：服用許多藥物如止痛藥、抗憂鬱藥物、鎮定劑、降血壓藥物、利尿劑、鈣片、含鋁之胃乳片、鐵劑、抗組織胺等，都會造成排便不暢的副作用。

 

便秘相關問題，建議諮詢「家醫科、中醫」

 

圖文創作：健談

專家諮詢：安美中醫診所黃景宏中醫師

 

延伸閱讀：

【便祕的種類】 http://www.havemary.com/article.php?id=2352

【緩解便祕的方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=2362 

【如何做好腸胃保健】 http://www.havemary.com/article.php?id=3910 

 

如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩

 

 

喜歡健談，可以給我們一個讚，

比喜歡更喜歡，可以按下分享，

超喜歡健談，請告訴親朋好友！

健談 havemary.com 用健康漫畫方式，帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病，讓大家一起漫漫健康～想看每日最新健康資訊嗎？請上健談粉絲團：https://www.facebook.com/havemary