健身方法★網友曬出的13天減6公斤的減肥食譜清單，太適合我了！

生酮飲食法、阿特金斯飲食法、原始人飲食法、地中海料理減肥法、168斷食法…以上減肥圈正大勢的飲食管理法，你都試過了嗎？每開啟到一段新的飲食模式，身體就像是重新開機，不適合自己不只沒效果，還可能造成當機短路，所以最好選擇健康好執行、又能長長久久成為習慣的方式。   風靡美國「...

正在減肥的你，是不是也在生酮飲食的路上，或是已經訂立目標準備開始減醣飲食呢？不管是為了瘦身還是健康，「低醣」看似簡單，但是對於無法餐餐下廚、貪戀美食的大吃貨，想要長時間持續其實超級難（感同身受狂點頭），而且你確定正在實施的低醣法則是對的嗎？   19個黃金減醣食材！ 可以大口吃的是這些 ...

文／Ariel／Beauty美人圈 長時間久坐沒運動、翹腳、愛站三七步，都是毀腿型的開始！尤其女生因為先天的生理結構，讓我們特別容易在屁股、大腿上囤積脂肪。   明星私人體態教練ROSIEJO肉斯酱，這回就為大家帶來5個能幫助我們矯正腿型、瘦大腿、緊實腿部線條的伸展動作，一起試試看吧！ 瘦...

文／Janine／Beauty美人圈 透過伸展可以讓小腿肌肉線條更加順暢、幫助肌肉拉長，讓小腿肌看起來更纖細，健身教練也表示想要瘦小腿肌、與小腿相連的「足底肌力」更是重點，小腿最重要的是支撐走路，走路姿勢不正確、會讓小腿肌代償施力變得更加突出，練出正確的足底肌力才可以幫助小腿減少施力，小腿及腳踝都會...