醫療常識★糖尿病友的運動規畫｜認識疾病 糖尿病篇10

運動也是幫助控制血糖的方法，但糖尿病友運動時，該注意什麼呢？  無運動習慣者，建議從健走開始，並逐漸增加運動時間與頻率 飯後1-2小時運動較佳，切勿空腹或飯後運動 頻率需慢慢增加至每週五次，每次半小時以上 建議以慢跑、騎自行車、游泳、有氧舞蹈、太極拳等為主 運動時隨身攜帶方糖，以備低血糖時緊急補充用 圖文創作：健談專家諮詢：三軍總醫院臨床藥學部資深藥師 葉爵榮藥師 延伸閱讀：【糖尿病飲食原則】 http://www.havemary.com/article.php?id=3513【糖尿病友過年怎麼吃】 http://www.havemary.com/article.php?id=3502【糖尿病併發大動脈血管病變】 http://www.havemary.com/article.php?id=3486【糖尿病併發週邊小血管病變】 http://www.havemary.com/article.php?id=3478【糖尿病的症狀（下）】 http://www.havemary.com/article.php?id=3470【糖尿病的症狀（上）】 http://www.havemary.com/article.php?id=3462【認識第二型糖尿病】 http://www.havemary.com/article.php?id=3447 如果有任何問題，歡迎來信指教，感蝦哩  喜歡健談，可以給我們一個讚，比喜歡更喜歡，可以按下分享，超喜歡健談，請告訴親朋好友！