（健康醫療網／記者郭庚儒報導）端午節是中國人三大重要節日之一，吃粽子更是慶祝端午節的傳統習俗，家家戶戶免不了吃幾顆粽子；不過，營養師提醒，粽子屬於高熱量、高油脂的食物，一餐以一顆為限，且記得搭配蔬菜、水果食用，以免有礙身體健康。
傳統的粽子分為鹹粽、鹼粽，主食材是由糯米製作而成，而鹹粽最常見的就是肉粽，包裹肥肉、蛋黃等高熱量、高膽固醇食材；而鹼粽，如甜粽、紅豆粽，熱量也不容小覷。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，端午節吃粽子最好一餐以一顆為限，且應以取代正餐的方式食用，切忌當作點心，過量食用恐造成腸胃道不適、三高等問題。
蘇秀悅建議民眾，吃粽子僅止於嚐鮮，不可以吃飽為原則，且記得搭配蔬菜、水果食用，增加纖維質的攝取。
健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊
資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=15016
相關搜尋： 健康養身訂便當系統 php笑話謎語 comtwdvd combbc newscnn newscnn comla newnew pcnew htchtc newnew oneipad new記憶體 readipad news養身訂便當系統笑話謎語bbc news radio健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網訂便當管理系統訂便當網線上訂便當系統訂便當系統php mysql訂便當php訂便當系統新竹訂便當系統下載
今年夏天，你吃 ＃芒果 了嗎？ 一想到芒果 就會聯想到那金黃色的芒果 再加上牛奶製成的雪花冰 大口吃下去～～～ 哇～～～真的是透心涼啊！ ＃芒果到底有哪些營養價值呢？ ＃有些人會對芒果過敏？＃又是怎麼一回事？ 今天就讓 ＃愛他命 來告訴大家吧！ 參考文獻1. Mangoes Coul...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者吳珮均報導)夏天不少人會到海邊、游泳池消暑，但不料怎麼一回家，眼睛不但又紅且又癢，令人相當難耐，恨不得伸進眼裡抓個痛快！當心，恐是眼睛遭受細菌感染，結膜炎找上你了。眼紅、眼癢、分泌物增加 恐是結膜炎所致臺北市立聯合醫院陽明院區主治醫師林育葳表示，結膜炎的病因比較複雜，細菌、黴菌、披...
閱讀詳情 »(健康醫療網／記者曾正豪報導)生活壓力大 間接影響消化系統導致便秘現代人生活緊張、作息不正常、三餐不固定或偏食等，都會使消化系統受影響。根據台灣營養基金會調查發現，有近半數(47.2%)上班族受訪者為便秘所苦，腸胃不健康已成為許多人的常態，有些人甚至需要使用藥物才能順利排便。京都府立醫科大學博士劉輝...
閱讀詳情 »水庫缺水，看水位高低就知道；身體鬧水荒，又有什麼判斷依據呢？「口渴」絕對是大多數人的第一個答案，那麼，其他的呢？快看中醫師的說明和推薦的補水法！ 水，佔人體組成的60％至70％，身體各部位包括淋巴、血液和腦脊髓液在內，都含有一定比例的水分，以參與體內的各種生化反應，平衡酸鹼值和電解質，維持健康。 爬...
閱讀詳情 »
Facebook留言