健康養身★研究：心理健康團體治療比個人諮商有效！

（健康醫療網／記者張郁梵報導）一項由蒙特利爾大學及聖‧賈斯汀醫院研究中心所進行的研究顯示，在進行2次90分鐘團體治療後的24個月期間，青少年心理健康問題發生率就減少了25-33％，顯示在心理健康的治療方式上，團體治療遠比個人心理諮商還要有效！

這項研究共有倫敦19所學校參與，這些團體在以個人人格類型為背景下，討論想法、情緒和行為，例如辨識引發事件的導火線；並在老師的指導下探索管理個人問題的方法。而在介入措施實施後的2年間，研究團隊每半年就會以問卷調查的方式，了解學生發展情形。

結果顯示，嚴重憂鬱症、焦慮和行為問題的症狀減少了21-26％；衝動性高的青少年則減少了36％的嚴重行為問題；而焦慮敏感度高的青少年減少33％的嚴重焦慮問題；絕望感高的青少年則在嚴重憂鬱症狀上少了23％。

國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系林家興教授表示，認知行為的團體治療重點，不僅僅在於參與團體的次數，而是當事人在非團體進行時間，能否應用在團體治療中所學得的技巧。一般團體治療約8-10人，每週1次，而一個完整的團體治療通常會進行8-10次，視內容而有所差別。

林家興教授進一步指出，對於在職場、校園、家庭或是有人際問題的人來說，團體治療比個人諮商更合適。因為在團體中的互動，會有助於當事者練習解讀、聽懂與面對問題，也有機會回饋他人，並藉由觀察問題，練習正確思考到行為產生改變。

董氏基金會心理衛生葉雅馨主任則表示，這個研究結果非常值得引以為鏡，代表團體治療的內容大大影響且可改變青少年的行為認知，最重要的是，團體治療的重點在於介入的有效，只要用兩次介入措施就可以有顯著的效果，那將大大鼓勵國內學校對心理健康的預防及促進。

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