1.健康操名稱：九十一百八十度--腰部腿部運動
功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。
2.健康操名稱：聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功能：消除肩部酸痛。
3.健康操名稱：右手拉左腳--手腳運動
功能：加強心肺功能及身體柔軟度。
4.健康操名稱：上看下看，左看右看--眼部運動
功能：消除眼睛疲勞。
5.健康操名稱：脖子扭一扭--頸部運動
功能：預防頸部酸疼、恢復頭腦清醒。
6.健康操名稱：帶球上籃--運動前伸展操
功能：運動熱身，避免運動傷害。
7.健康操名稱：活動筋骨--伸展運動
功能：促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。
8.健康操名稱：柔軟重現--桌前運動
功能：恢復以及保持身體柔軟性。
9.健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。
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每個家長都會希望自己的孩子十項全能、動靜皆宜，雲門教室研發長謝明霏表示，其實孩子的反應與身手可以透過日常簡單的遊戲來幫助孩子訓練喔！藉由簡單的氣球遊戲，就可以讓孩子練習手眼協調、肢體活動，不僅可以鍛鍊本體覺，也有助讓孩子消耗體力，一舉數得！ 每每在公園遊樂器材或是運動場上，總是有一群身手矯健，動如...
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