痠痛，早已成為全民公敵！當痠痛來臨時，你是選擇咬著牙，繼續為生活打拼；還是早已備好藥品，隨時「喬」一下！吃止痛藥對抗痠痛，是不智的行為嗎？國泰綜合醫院復健科物理治療師簡文仁表示，當身體感到痠痛時，應先排除器官臟腑的病變，若確診為筋骨痠痛，且疼痛已經嚴重干擾你的生活，當然可以吃止痛藥。
外用．內服 止痛藥
而止痛藥最常用的有非類固醇抗發炎劑（NSAIDs）、乙醯胺酚（Acetaminophen），一般來說，乙醯胺酚對身體的負擔較小，因此會優先考慮，若效果不如預期，才會選擇「非類固醇抗發炎劑」。萬芳醫院復健科主任張光華進一步補充說明，口服止痛藥應用於「急性期」，並依醫師指示正確用藥，較不會有傷身之虞。
「若是只有局部的痠痛，對生活無太大的干擾，不曾有坐立難安的現象，建議利用“外用藥”如痠痛貼布或藥膏緩解疼痛；至於，噴劑，因無法確認使用劑量多寡，則持保留的態度，民眾選擇外用止痛藥品時，一次選擇其中一種即可，請不要多種製劑混合使用，」張光華提醒。
國人對使用藥膏或貼布的警覺性低，常常哪裡痛就貼哪裡！美國於2007年曾發生一名就讀史坦登島諾特丹高中的17歲田徑選手Arielle Newman，因過量使用消除肌肉痠痛產品導致死亡案例！「使用痠痛貼布或藥膏，千萬不要因為全身痠痛，就大面積的使用，一般來說，痠痛貼布一天使用以4片為限，」張光華嚴肅的表示。選用中藥貼布，不宜選擇原形草藥製劑的貼布，當皮膚有傷口時，細菌將會透過皮膚進入體內，甚至引發蜂窩性組織炎的危險。
在使用外用藥品前，應詳細閱讀藥品外包裝上的說明書，痠痛貼布每次不宜超過6小時，敏感性肌膚者以4小時為限，避免肌膚因長時間不透氣、悶熱而產生紅腫癢、發炎、過敏的症狀。使用外用藥膏前後，需以肥皂將雙手洗淨，塗抹藥膏不宜太厚，輕輕塗抹一層即可。然而，不論是口服或是外用貼布、藥膏等任何形式的止痛劑，長期過量使用也會造成肝、腎損傷。
肌肉鬆弛劑
肌肉鬆弛劑可以降低肌肉強度，讓肌肉放鬆，促進血液循環，加速廢物代謝，具緩解疼痛效果；肌肉鬆弛劑相較於止痛藥，其副作用來得低，嗜睡、頭暈目眩等為最大副作用，因此，也不建議與酒精併用，以免會加重昏沉效果，醫師在開立處方時，會詢問病人的交通工具，若是自行騎車或開車等，就得小心使用。
「雖然肌肉鬆弛劑比起止痛藥來得安全，但也不表示可以長期使用，未來是否會出現藥物依賴，都是值得觀察，」張光華提醒。
〈本文摘自《這樣做，痠疼痛不上身》〉
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