1)《選擇碳水化合物》：米飯、全麥面包、馬鈴薯、地瓜、面食等等，因為碳水化合物可以增加血清素，能調節情緒、改善睡眠。
2)《降低蛋白質的攝取》：這段期間先降低蛋白質的攝取，例如：奶蛋類、肉類，因為蛋白質會妨礙血清素的合成。
3)《避免生冷的食物》：冰品、冷飲先避開，以免讓腹腔的血管收縮，疼痛更嚴重。
4)《多喝水、多吃蔬菜水果》：因為水和纖維質，都能帶走體內過多的動情素，避免情緒的起伏波動。
5)《避開具有刺激性的飲食》：咖啡因、酒精、太過油膩的飲食，都可能導致更加不舒服。
相關搜尋： 健康養身青茶 咖啡因玫瑰花茶 生理期枸杞菊花茶 生理期馬鈴薯 電鍋玉米鬚茶 生理期普洱茶 咖啡因玄米茶 咖啡因松露玫瑰 馬鈴薯生理痛 英文生理痛 穴道生理痛 止痛藥生理痛 按摩生理痛 巧克力黑糖薑母茶 生理期養身健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網青茶英文甘蔗青茶海岩青茶青茶 綠茶文山青茶青茶煮法青茶熱量冬瓜青茶玫瑰花茶哪裡買玫瑰花茶 拉肚子
相關推薦
快喝！這一杯比「任何藥」都強100倍，很多人不知道！沒想到不僅能止痛，竟然連「血管」都...
你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。 除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑...
閱讀詳情 »神蹟！雞蛋配上「它」一招就拯救「久咳」，300倍有效又簡單！可惜很多人都不知道！
天氣驟然變冷容易患上感冒。又有很多朋友因為感冒沒有及時治療，進而被咳嗽給纏上了。咳嗽是個讓人討厭的傢伙，不僅讓人喉嚨難受，還讓周圍的人聽著不舒服。既影響自身的生活質量，又影響週遭人的感受。有沒有什麼簡單又有效的方法，能快速趕走咳嗽呢？ 張鶴瑤教大家一個簡單的方法——自己製作雪...
閱讀詳情 »大便灰白 延遲性黃疸小心膽道閉鎖
(健康醫療網／記者林怡亭報導) ２個多月大的樂樂，因食慾不好、肚子脹就醫。經醫生檢查發現，身上仍持續有黃疸。詢問才知道樂樂近來一個月的大便顏色越來越白。緊急住院檢查後發現是膽道閉鎖，故接受手術治療。膽道閉鎖是一漸進性的疾病，有可能出生時大便顏色正常，但之後慢慢變淺。徐千婷醫師提醒家長，要持續注意小孩...
閱讀詳情 »手指劇痛險截肢 竟是周邊動脈阻塞引起
(健康醫療網／記者張玉櫻報導) 1名66歲男性，本身有糖尿病和高血壓病史，也有菸癮問題，某次出現右手無名指疼痛現象，且嚴重至無法活動，就醫檢查，醫師發現因右手無名指組織情況並不樂觀，恐怕必須面臨截肢；斗六成大醫院心臟血管外科醫師胡祐寧指出，不過進一步觸診後發現患者右手無名指冰冷，但尺動脈與橈動脈的脈...
閱讀詳情 »
Facebook留言