1、一忌戀床
現在醒後戀床不起的人越來越多了，尤其是節假日。
凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：
睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、
有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感覺，結果，
還不如每天忙於工作或學習時那樣精力充沛。
戀床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點。
2、二忌醒後起身小便
早晨一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，
有急不可待地排尿感，尿意越是緊迫，
越要沉得住氣，不可立即起身小便。
因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥。
3、三忌醒後立即劇烈運動
許多人，晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，只要注意，
對健康的確有益處。
但是，運動必須在晨起後稍作休息一下，
待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
若起床後，也未做準備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，
就容易發生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。
身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、
學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
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