健身方法★水果可以多吃？白肉比紅肉好？「17種」減肥迷思大破解，免得你想瘦身卻總是「越減越肥」？

 

「少吃一點就會瘦！」

「多吃水果是有益無害！」

「吃白肉比吃紅肉好！」
「橘皮組織一旦生成就無法消除！」

這些關於瘦身健康的迷思，

你真的確定嗎？

聊天時，常會聽到朋友說：「我不懂⋯⋯兩週前我開始嚴格控制飲食。起初我掉了幾公斤，但接著連續好幾天，我的體重計連一厘米也不肯動。」

 

日常中我們也聽過很多說法，知道很多方法也看過很多產品，但總是很難從中辨別真偽。然後，對這些方法充滿期待，最後，卻與當初設定的目標大相逕庭的結果感到失望，於是開始採納其他說法。

 

放棄過度的控食瘦身吧。這只會讓你愈來愈胖！

 

作者多年來作為一個教練，陪伴在想要使自己變得更好的人身邊，最能感受到學員大大小小的苦惱。透過每天親自接觸，或經由作者自己的健身網站fitnext.com 間接接觸中，最常撼動作者的就是讓他們迷失自我或感到困窘的事情。

 

這本書是一個工具箱，在裡頭放進許多好用的方法，有助於破解那些作用在我們身上和圍繞於我們周遭的迷思。書中章節所提出的說法，都經過正式調查與合乎程序的驗證。在書中所讀到的建議，作者都身先士卒實驗過了，並將其融入日常生活，接著是作者的家人、朋友與學生。

跑步真的能變瘦嗎？

餐與餐之間真的不該進食嗎？

白肉真的比較好嗎？

如何維持飲食、運動、身材、舒適之間的平衡？

我們應當與食品加工業者進行哪些辯論？

應當向健康產業企圖掩蔽的事實提出哪些質疑？

 

《瘦身流言終結者》

博客來http://www.books.com.tw/products/0010736655

告訴你所有的答案！

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