健康養身★每天早晨一杯溫開水,居然可以美容和減肥!7種喝溫開水的好處,快跟著小編「這樣喝」,取代茶和咖啡吧...

用不花錢的養生法省下一大筆開銷

去年剛退休的R先生(六十一歲)過去總是忙於工作,沒有多少時間看電視,但自從退休後,他不但經常看電視,有時候甚至整天都坐在電視機前面。無線電視、衛星電視等,各類頻道數也數不清,所以他從來不會看膩,而且這方面的開銷頂多就是電費、頻道授權費和收視費,因此剛開始他覺得看電視是個挺不錯的消遣。

不過這項興趣最近卻變了調。由於電視上不斷播放健康食品的廣告,他竟不知不覺就掏錢買了。出發點雖是為了身體健康,但仔細一算,開銷居然比三餐的飯錢還要貴,令他錯愕不已。他太太也生氣地說:「家計都快變成赤字了,你還在給我亂買!」

電視上確實充斥著維他命和健康食品的廣告,好多商品連我這個做醫生的也是頭一次看到,宣稱的效果之神奇讓我都看傻眼了,對健康感到擔憂的銀髮族當然更會想要試試看。

不過,正如R先生的親身經歷那樣,購買健康食品其實出乎意料地傷荷包。便宜的一天少說也要一百圓左右,如果不顧後果大肆購買、大量服用,就會變成一筆龐大的支出。

在此,我想推薦的是不花錢的養生法,比如「溫開水養生法」。

溫開水是沒有任何添加物的開水,在印度的傳統醫學「阿育吠陀」中,自古就是人們眼中有益健康的最佳飲品。這種觀念直到最近才廣為流傳,溫開水搖身一變成為對美容和減重有所助益的健康飲品而備受關注。

每天早晨一杯溫開水,居然可以美容和減肥!7種喝溫開水的好處,快跟著小編「這樣喝」,取代茶和咖啡吧...

(圖片來源:資料圖庫)

 

一般而言,溫開水的效用如下:

● 排出多餘的水分。

● 使血液循環變好,提升代謝。

● 具減重效果。

● 排出毒素與老廢物質。

● 改善膚質。

● 改善便祕。

● 消除水腫。

溫開水的正確煮法是用茶壺裝水後,蓋上蓋子開大火煮,煮沸後打開蓋子,將火力調小,繼續沸騰約十到十五分鐘。每天早晨喝一杯溫開水,可以溫熱腸胃、加速推動老廢物質,同時提升全身的代謝。

之後一天還要喝五到六杯,用以取代茶和咖啡。順帶一提,用啜飲的方式慢慢喝,才是提升效果的訣竅。世界上沒有比溫開水更經濟實惠的健康飲品了,請各位一定要試試看。

 

每天早晨一杯溫開水,居然可以美容和減肥!7種喝溫開水的好處,快跟著小編「這樣喝」,取代茶和咖啡吧...

本文摘自聯經出版《上流老人:不為金錢所困的75個老後生活提案》

【本文圖片由聯經出版提供,未經授權,禁止轉載】

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