這集為球友介紹的是高爾夫球的木桿上桿動作，首先拿鐵桿和木桿做比較，從側面可看出兩支球桿呈現的角度，木桿比較貼平於地面，鐵桿則是會較垂直於地面。
木桿擊球技巧，上桿時需有平面、平轉的感覺，另外，可以放置球桿或瞄準桿於地面做為輔助，藉以檢視球桿是否往外側或是內側。
在做上桿旋轉時，肩膀與雙手是同步做旋轉，讓桿身、桿頭與腳線呈現平行狀態，所以要注意不要急著把上半身抬起來，因為上半身抬起球桿會往內側，也不要立刻把手舉起來，這樣桿身和桿頭會被推向外側。之後往上做曲腕動作，這時候雙手應該會落在右肩上緣，而不會垂下或是偏向外側。
駐站教練
温仕璿
‧96年全國運動會 台北市代表隊選手
‧96年臺北市青年盃高爾夫球錦標賽 個人亞軍
‧TPGA職業選手
‧NLP執行師
‧任教於仕明高爾夫學院
‧東湖高爾夫練習場： 官網 | 臉書
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