原文標題：每天4個動作，45次，小肚子沒了!瑜伽
一提到瑜伽，很多人第一意識中就覺得瑜伽是舒展筋骨的。
是的，這都沒錯！瑜伽還可以幫助我們在鍛煉過度後重塑肌肉線條。
當然還可以起到減肥瘦小腿作用的哦！
第一步
第二步
第三步
第四步
小編給大家推薦的這一組瑜伽式運動，每天4個動作，舒展筋骨和減脂作用！
每個動作45次，跟著節奏動起來吧！
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本文來自 愛上練瑜伽 授權轉載
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