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【命運好好玩】2016.3.1 要瘦更要美！
減肥、維持身材幾乎是所有女人終生努力的目標，有些人花了無數的金錢與血汗，有些人彷彿一輩子沒吃飽過，IVY生完小孩也曾為體重憂鬱過，她是怎麼變苗條的，想要維持身材難道沒有更有效的方法？哪些星盤特色的人，不可能讓自己發胖？？
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動得很懶的運動篇Ⅰ：枕邊細做之「下腹肌夠力，自然產順利」 將二枚枕頭，重疊放置膝蓋下方。 雙手打直自然平放於兩側。 雙腳抬離枕頭，右腳抬至天花板，與身體呈現90 度直角，接著抬起左腳，與右腳平行向天花板，然後放下右腳，直到觸碰到枕頭邊停止。 重覆同一個動作，一腳上，兩腳停天空，一腳下，兩腳停枕頭邊。...
閱讀詳情 »動得很懶的運動篇：枕邊細做之「側邊腰內肉要Ｑ不要油」（文：汪冰箱） 將一枚枕頭，放置腰後，另一枚放置大腿下方靠近臀部。 上身及下身皆上抬至離開枕頭為限，此時全身僅臀部接觸床面。 雙腳併攏不動，雙掌交疊手臂打直。 盡可能扭轉你的腰至右方，並將雙手移右方。 交疊的雙手打直，隨著音樂上下擺動。 重覆同一個...
閱讀詳情 »動得很懶的運動篇Ⅱ：伸展之「提臀還要兼縮肛，幸福無法擋」 雙膝跪於床上，手軸與手掌自然平放床上 腳往後併攏伸直，保持臀部不要翹起來，也不能掉到地上，這個姿勢你只會有下手臂及腳尖，輕輕接觸到床面，此時你的臀部高度應該雙肩同高。 將所有的力量集中在中庫，腹部hold 住，雙臀用力夾，像是憋...
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