◆放下是覺醒的第一步
放下並不等於悲觀，放下使你有一個更純淨的心和專注力，讓你不至於對自我看的那 麼重。接受事情的所有結果，也是放下的一個途徑。我經濟窘困，沒有工作，但是難道我就只接受結果而不作任何努力？絕對不是。放下不等於撒手不理，而是面對 現實，接受已成的定局，然後才能放下。這就是覺醒的第一步。
放下，並允許你的心清除一直在困擾著你的思緒。然後以一種嶄新的姿態去思考：「沒錯，我有經濟壓力，沒有工作，那麼我又該如何自處？」與其讓自己限在苦惱中或是遷怒於周圍的人，不如振作起來，問問自己當下該怎麼做。
別讓過去和未來干擾你，就只注意當下。生命本來就不容易，對許多人來說都是挑戰。既然該是你的挑戰，你就得面對，而不該由別人來擔當，而是自己負責。我們每 個人都來自不同的歷史和文化背景，與過去，因此將自己的私人挑戰與別人比較是不公平的。你可以選擇面對挑戰，也可以選擇逃避，最好是回歸到你大腦的思緒， 由它告訴你怎麼做。
如果你選擇逃避挑戰，那也無妨，好好聆聽來自內心的聲音，然後以觀察者的角度去分析，看看其中的內容，是否告訴你當下能做些什麼。那聲音能夠告訴你關於過去或未來的事情，因此仔細聆聽，你就能夠更進一步趨向覺醒。
假如你決定接受挑戰，那麼你就具備和內心「溝通」的資格，聊一聊什麼是行得通的解決方案。但重點是你必須是大腦的主導，而不是讓大腦來左右你的行為。你應該越來越覺知自主，而不是讓大腦來指揮你該如何做。確保一切都處在當下的狀況，好好去感受當下的每一刻。
與其用言語來形容我的感受，不如開始好好感受。超越語言文字的感受其實是一種很奇特的經驗，同時也是很好的靜心練習。當你感受到憤怒，請不要說出你的憤怒， 你只要去感受心跳的加速、呼吸，以及某些習性的變化即可。你只要靜靜地觀察著身體的這些運作模式，觀察自己是如何沾染上這些東西、感受，或是抽象的事物。 嘗試抽離是很困難的，因此不要強行抽離，因為那只會造成傷害，造成「我」的執著更加嚴重。當你不做任何價值評斷，只是單純的觀察感受，你就能夠慢慢地回歸到當下。
總之，我將逐步探討邁向證悟的步驟，與你分享一些與「覺悟」有關的經驗和故事。我們會儘量以客觀的角度，去呈現故事中的每一個角色，揭示每一個人物的真性 情。接著，我們將開始去理解和學習生命的目標。我將會與你分享物質世界、精神世界，告訴你這兩個世界是如何與我們緊緊相連。我們將探討吸引力的法則，同時 談一談與我們周遭能量相關的有趣經驗。另外還有高靈（較高的自我）的故事，以及他們嘗試教導我們的課題。
當我們完全覺醒之時，就可以開始探索夢境，這個心的潛意識狀態。當徵兆顯現時，我們就可以練習如何在夢中覺醒。我很幸運能夠成為故事中的一份子，能夠分享這些在我生命歷程中所發生的故事。讓我們與我們的潛力接軌，重新回到我們原來的面貌。
因為你對愛與喜肩負使命，所以才自願投生娑婆，所以請跟隨你的心，邁向覺醒，自我反照，了解意識的目地。心的語言和大腦的語言有所差異，我們的大腦賦予我們 思考的能力，但是我們的心則能夠指引我們方向，感知覺受。我們思考，我們相信，我們了悟。有時候，我們會從人生的旅途中，直接從信仰跳入了悟而不退轉，這 時，信仰絕對比以往更加緊密。我們都是自己過去、現在和未來的綜合體，都是一體的。我們每一個人都是愛與喜的使者，而我們自身就是愛與喜。
本文摘自大喜文化《遇見，最真實的自己：找回被遺忘的愛與喜》一書
  | 找回被遺忘的愛與喜 ◎ 夢境的過程
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☆ 第一本用直觀方法，讓你找到永遠的愛、永恆的喜悅。
從科學實証、真人體驗、靈媒事件……，分享種種不同層次「悟」的狀態。
☆ 揭開「愛」的真實面紗，讓你從物慾的愛high到真正沒有束縛的Love。
☆ 一步一步無比放鬆的步驟，引導您輕鬆進入「醒悟」、「覺悟」、「證悟」。
作者簡介
楊宗樺
出生於台灣台北，移民加拿大，畢業於加拿大英屬哥倫比亞大學(UBC，University of British Columbia)生物系，美國休斯頓大學維多利亞分校MBA( UHV，University of Houston - Victoria)碩士，曾經從事溫室生產管理，自創天然手工保養品品牌，從產品研發、生產到銷售，自生命當中體會到人生心靈的覺醒與領悟。
譯者簡介
劉宜霖
新加坡人。畢業於土木工程系，有近八年在建築業工作。
2002年，到泰國合艾大智大學附屬語言中心教英文，同年接觸內觀修行法門。
2010年，畢業於台灣國立師範大學翻譯研究所，兼修一年梵文。
曾經翻譯作品：《我心是金佛》、《洞見最真實的自己》
目錄
自序：理解內在的能量
第一章 「現在」的力量
第二章 切莫與頭腦抗爭
第三章 內在的實相反映出外在景象
第四章 你的救贖
第五章 活在未來的願望
第六章 要去做才是最重要的
第七章 最大的吸引力來源
第八章 與高靈溝通的故事
第九章 善用頭腦的潛能
第十章 我是一切的美好
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