醫療常識★我那痛不欲生的落枕人生◎郭顯煒

【出版緣起】我那痛不欲生的落枕人生

/ 沐風文化總編輯  郭顯煒

　　身為創業者，壓力通常是如影隨形的，尤其是在競爭如此激烈的出版業……

　　2013年的春節假期，短短幾天內，我的左右兩側頸部各落枕了一次。有過落枕經驗的人，應該都很清楚這種痛不欲生的感覺。

　　問題來了，春節期間，百業齊休，去哪裡找醫生呢？就這樣，我帶著幾近僵硬的脖子，過完了人生中最悲慘的春節。

　　好不容易熬到住家附近一間民俗推拿調理中心恢復營業，我趕緊去報到。但是我很緊張，因為即將面對的，是一般民俗推拿都會使出的「扭脖必殺技」。

　　我很害怕，因為新聞中常常報導，使用這種方法，稍有不慎就可能造成全身癱瘓。而且，我們也經常在電影中看到，特種部隊常常使用類似的必殺技，直接扭斷敵人的脖子，兵不血刃就殺掉一個人。

　　但是，我還是必須硬著頭皮上陣，因為落枕實在太難受了。

　　經過幾次「扭脖推拿大法」，雖然稍微減緩了疼痛，但始終無法真正痊癒。剛扭完會舒服一點，但隔天就慢慢開始不舒服。後來我不想再被扭脖子了，轉而等待奇蹟，看看不用治療會不會就慢慢好轉。

　　不過，事實證明這是不可能的。放著不管，我的脖子就只是持續僵硬、持續不舒服，無法隨意轉頭。

　　民俗療法沒有效，那就轉而求救西方醫學。於是，我前往一家復健科診所，希望能在這裡找到救贖。

　　第一次看診時，醫生問我什麼毛病。我回答「落枕」後，醫生也不幫我照X光，就直接叫我熱敷20分鐘，然後用機器拉脖子20分鐘。

　　醫生語帶威脅地說，最好每天都來治療，大概要治療兩、三個月。沒辦法，我只好乖乖地每天去報到，就這樣拉脖子拉了大概兩個月。

是啦，是有比較舒緩一些，但還是沒有真正好轉的感覺。兩個月後，我已經喪失耐心，不想再去了。誰有那麼多時間天天搞這種事？

　　所以，我的脖子還是處於水深火熱之中，只能等待新的救贖出現。

　　就在2013年底，就在因為這樣的痛苦快要了無生趣的時候，我認識了忠憲。這時就像在漂流的大海上看到一根浮木，人生又再次燃起希望。

　　第一次去忠憲的治療所看診時，忠憲先要我做了一些動作，看看做哪些動作會痠會痛會緊繃，哪些動作不會。然後，他開始用他那有力的大手掌幫我鬆筋和推拿。

　　奇怪的是，明明是頸部的問題，怎麼有時候會推拿到腿部呢？我好奇問了忠憲，忠憲就邊推拿邊跟我解說很多關於核心肌肉群的觀念。

　　一個小時看診完畢，忠憲教我一種動作，叮囑我每天都要做，兩週後回診。兩週後再次看診、推拿、鬆筋、拉筋，他又教我另一種動作，一樣是每天做，一樣是兩週後回診。

　　第三次看診後，忠憲就告訴我，每天持續做他指定的動作，脖子就會越來越舒服；只要沒有惡化，就不用再來看診了。

　　經過長達一年的落枕折磨，出版人的直覺來了：如果能在落枕的第一時間撥打0800，找到忠憲這麼優秀的物理治療師來急救，我就不會飽受折磨了。

　　但這是不可能的啊！人家又不是吃飽閒閒、隨傳隨到。況且，忠憲的診所門庭若市，不提早兩週根本預約不到，他看診看到都快爆肝了。

　　怎麼辦呢？一定有很多人跟我一樣有切身之痛，而且不只是落枕，突然閃到腰肯定也比比皆是。更何況，我們怎能讓如此優秀的物理治療師看診看到自己都掛病號呢？一旦忠憲掛病號，就有更多人要受苦啊……

　　秉持著人飢己飢、人溺己溺的精神，我決定把忠憲這位物理治療師打包成「痠痛急救箱」帶回家，成為家家戶戶的必備良藥。只要一有痠痛，不管是急性還是慢 性，隨時都可以像呼喚阿拉丁神燈裡的精靈那樣，打開「痠痛急救箱」，把忠憲呼喚出來，請他教我們做幾個檢測動作，檢查出真正引起痠痛的病灶在哪裡。然後， 他再教我們做幾個簡單的動作，幾分鐘內迅速解決令人坐立難安的痠痛。

　　如此一來，除非你的症狀真的很嚴重，否則，你就不用花錢花時間去找忠憲本尊了。忠憲化身的「痠痛急救箱」可以迅速搞定你的痠痛，找回彩色人生。

　　然後，忠憲就不用看診看到爆肝。他可以繼續貢獻所長，造福台灣社會。

　　這樣不是很好嗎？我真的好佩服我自己，想出這種兩全其美的方法，應該可以選總統了。

　　各位朋友，誠心建議你們把「痠痛急救箱」帶回家。有了「痠痛急救箱」，就好像頂尖物理治療師隨侍在側，隨時幫你搞定痠痛。這世上又有多少人可以享有這種頂級待遇呢？

---本文摘自《痠痛急救箱：頂尖物理治療師隨傳隨到，教你如何自我檢測，簡單幾招就能迅速搞定坐立難安的痠痛》一書，沐風文化出版

痠痛良方‧居家必備

痠痛不是病，痛起來要人命，讓你坐立難安、如坐針氈……
沒關係，只要打開「痠痛急救箱」，幾個簡單動作，就能迅速舒緩你的痠痛痼疾！

【用法】
1.先檢測，再處理：單一部位痠痛可能牽涉不同肌肉群，先使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能找到痠痛的真正原因，才能真正舒緩痠痛。
2.當痠痛不適感逐漸降低時，可依指示進一步訓練肌力，徹底遠離痠痛。

【適應症】
　　偏頭痛、下顎痛、後腦痛、環形頭痛、後頸痠痛、前頸痠痛、肩頸交界痛、肩周圍痠痛、手肘外側痛、手肘內側痛、手腕痛、膏肓痠痛、上背痛、下背痛、前胸 痛、咳嗽腹痛、胯下緊痛、骨盆痠痛、尾椎痛、髖關節痠痛、前大腿痠痛、後大腿痠痛、小腿肚痠痛、膝後窩痛、後腳跟痛、足跟底痛……等26種症狀。

【注意事項】
1.本急救箱講求先「自我檢測」，找到痠痛真正原因，方能對症下藥。坊間江湖術士「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的錯誤治療方式，絕非本急救箱使用方式。
2.不需醫師指示，一有痠痛症狀，請立即打開進行搶救。本急救箱不含任何止痛劑或消炎藥，不需存放在陰涼處，不需禁止孩童接觸，可迅速消除各部位痠痛，溫和不傷身體。
3.請依照本急救箱指示，定期伸展並訓練核心肌群，俾能真正有效緩解各部位之急慢性痠痛。不僅治標，更能治本。

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【本急救箱特色】

★ 先檢測，再處理：

單一部位的痠痛可能牽涉不同肌肉群，有時肩背痠痛卻可能是前胸肌群引起。使用自我檢測方法，簡單幾個動作就能幫你找到問題核心，再進行舒緩處理。不必上瑜伽課，不必進健身房，在家就能訓練問題肌群的肌耐力，達到遠離痠痛、一勞永逸的效果。

★ 全方位的痠痛指南：

依部位及發生疼痛、痠痛的區域分類，讀者可以清楚對照自己的痠痛點，透過檢測立即找到問題肌群，使用按摩、刮痧、伸展、肌耐力訓練等方法，快速解決好簡單！

★ 附錄：

自我矯正錯誤姿勢、常見按摩手法圖解。

 

作者簡介

蔡忠憲

康富物理治療所創辦人，台大醫學院物理治療研究所碩士，曾經歷台北榮總醫學中心、外商愛思唯爾醫學出版公司、歐首物理治療所等工作。曾為各種大小賽事 服務，擔任過聽障奧運中華代表隊物理治療師。現為台北市物理治療師公會理事暨會員權益委員會主委、中華肌內效協會教育委員暨認證講師、台灣物理治療學會審 核主治級物理治療師，並於康寧醫護管理專科學校擔任講師，著有《神奇の肌內效：生活應用貼紮》一書。

 

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