【圖文提供／魅麗雜誌】
懶人小減肥
搞好子宮就會瘦！
許多體態福泰的女性，經常伴隨著月經失調的問題，其實是子宮反應著荷爾蒙失調的狀況，要身體「輕鬆」，你需要的可能不是少吃一點，而是養好子宮。
很多人以為子宮單純是用來孕育生命，負責傳宗接代的功能，但其實女人想要青春容顏、曼妙體態與紅潤肌膚，都與子宮的健康息息相關。有些人說自己喝水也會胖，除了可能是腎臟出狀況導致水腫之外，更常見的問題是因為內分泌失調了，把子宮照顧好，理順內分泌，要瘦要美自然很簡單。
玫瑰蜜茶熱熱喝
女人最愛的玫瑰花不只是好看、香味迷人而已，它也是相當適合女性補養子宮的中藥材。如果你在生理期來的時候容易有頭痛、頭重的問題，不妨泡杯「玫瑰蜜茶」。玫瑰花茶的性質溫和，能行氣、活血、化瘀，更有調和臟腑的作用，《本草綱目》中有記載，玫瑰能美容養顏、通經活血，調和肝脾、理氣和胃，氣味清香。玫瑰對於促進血液循環、新陳代謝及利尿效果也極佳，更能紓緩疲勞、減緩經痛，非常適合平日沖泡飲用。要注意的是，玫瑰花茶有活血化瘀的作用，若經期經血量較多的人，建議不要飲用。
手臂伸展操輕鬆保養子宮
運動對子宮保養的好處相當顯著，伸展操的好處在於，能藉由肌肉的伸展與呼吸的調節，來觸發身體循環的動能，達到強身健體的目的，定期做一些對子宮滋養有幫助的伸展動作，對子宮保養也會很有幫助。先把雙手合十在胸前，吸氣後緩慢將手上延伸，打開肩、胸，拉伸腹背，維持這個姿勢停留片刻，把注意力集中在腹部的呼吸上。這樣的動作可以增強腹部呼吸，藉由呼吸帶動子宮內膜的運動，讓身體緩和，只要避開生理期間，隨時都可以讓手臂伸展一下，愛護我們的子宮。
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