健康養身★憂鬱傾向易自殺　女性自殺比率大幅增加

（健康醫療網／李義輝報導）最新國人十大死因顯示，「自殺」雖已退至第11名，但仍是男性第十大死因。台灣自殺防治學會李明濱理事長呼籲民眾，一句貼心的問候，就能及時支持絕望的人走下去。若身邊親友曾有自殺史，更應提高警覺，積極傾聽，用心關懷。

李明濱理事長指出，與2011年相比，2012年自殺身亡人數呈現略微上升趨勢，其中男性自殺死亡數較前年上升1%，女性上升幅度更大，較前年上升19%。

進一步分析自殺原因，則以「憂鬱傾向」因素為最大宗，其次為「家庭成員問題」以及「感情」。值得注意的是，自殺行為的肇因往往是多重因素，且有跡象可循。

據統計，四成自殺身亡者在付諸行動之前，會透露想輕生的訊息，而有七成在欲自殺時會發出求救信號。此時，只要支持系統（如家人、朋友、同事等）給予關懷，就可能挽回一場悲劇。

如何免於自殺危險因子的威脅？李明濱理事長強調，每個人都應提升各種保護因子，例如家庭與親友間的關懷和支持、個人正向信念、適當紓壓管道等。必要時，應該尋求專業的醫療協助。

李明濱理事長呼籲民眾，歡度端午節時，關心自己，也應關心別人的情緒，如發現親友有情緒困擾時，可以運用守門人一問、二應、三轉介等步驟主動關懷，並利用「心情溫度計」評估親友的情緒困擾程度。

研究指出，過去曾有自殺行為的個案，再次自殺的發生率與致死率也較高。李明濱理事長指出，民眾應主動積極，給予及時協助，以便在最關鍵的時刻，挽回親友寶貴的性命！

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