現代人生活富裕了許多，三餐不繼的情況少了
但是大魚大肉食用過多的精緻類食物，也連帶的影響著你我的健康
隨著年齡的增長，現代文明病也容易跟上身，像是高血壓、糖尿病等等
這些資訊請分享給你關心你在乎的長輩
讓他們健康呷到一百歲
【請告訴高血壓的父母】
①每天走路6000步
②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡
③保持每天吃4瓣大蒜
④多吃芹菜
⑤少喝含糖飲料
⑥多吃馬鈴薯茄子補充鉀
⑦每天喝牛奶補鈣
⑧一定要戒煙戒酒
⑨每天不超過5克鹽
⑩吃檸檬補充維生素c
愛爸媽就告訴他們！
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