健康養身★想瘦身嗎？　五款中藥茶飲有助新陳代謝

（健康醫療網／記者林怡亭報導）開春了！很多人換上較涼爽的衣服後，就發現身上多出好多肉；彰化醫院中醫科林宜玄主任針對入春季節，推出五款讓身體除舊迎新茶飲，可幫助新陳代謝，對於想要瘦身者可以自行搭配飲用。

第一款─推陳茶，以熟大黃（無熟，生亦可）一錢、炙甘草一錢、生麥芽三錢，用三碗水煮麥芽成二碗，再以湯汁浸泡前兩味藥20分鐘，濾渣後當茶水飲用，會有大便通暢或偏稀，為正常現象，不過，平日胃弱稀便者，或正值感冒者不宜飲用。

第二款─子孫情，可下氣寬腹（行氣除脹），以一根白蘿蔔切塊，先用水煮出味道後，取出蘿蔔，以湯汁沖泡老菜脯適量(味鹹)，這個湯汁對熱證感冒後的殘留咳嗽也有效，另煮熟的蘿蔔可以再當菜餚。

第三款─楂麥梅，可消積解膩，以山楂三錢、生麥芽三錢、陳皮五分、烏梅數顆、冰糖酌量(味酸甘)，一起熬煮成茶飲。

第四款─椇子，可祛濕醒昏，單味藥一兩，三碗煎煮20分鐘，濾渣當茶飲，可再煮一次飲用。

第五款，參考古人對天候的的經驗，今年乙未年，金運不及，太陰濕土司天，太陽寒水在泉，前半年以「溫脾防濕助金」為主，以山藥燉雞湯，是年節後想輕食數餐的好選擇，可稍加生薑、米酒佐味兼助功效，再加川椒數粒一起煮；另素食者，可以選擇「煎紅薯」，會有一樣的功能。

林宜玄主任說，所列茶飲有適用的時機，不建議長期或過量使用，而且任何中醫藥膳茶飲雖然普遍性大眾化，但不是都適用每個人體質，若有明顯不適反應者，建議立即就醫診治。

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