體內毒素堆積會讓女性皮膚粗糙、臉色暗黃、雀斑增加……因此，很多女性都把排毒作為自己養生美容的第一步。但你知道嗎？給身體排毒也要講究時間，“踩”對時間點給各個部位排毒，才能事半功倍。
人體排毒的最佳時間表
1、晚上9：00~11：00
是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。其次，喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。
平時多注意按摩胸部，由內向外擴張推磨，每日三次，一次十分鐘。
2、晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，各位美眉一定要注意。
如果長期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、夜裡1：00~3：00
是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
可以在午餐的時候吃點豬血，有助肝臟排毒。豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。
在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣。時常吃豬血湯或強肝藥，維持肝臟機能，也是非常必要的。
4、半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！
如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良。因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。
5、凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。但是，此時不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
平時多注意按摩肺經（大腿外側），每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。
食物方面應以蔬果、穀類為主，避免加工食品、多油、糖、鹽和麵粉製品。如有咳嗽現象尤其要注意實施清淡自然的飲食法，油炸和多油的食物會引起咳嗽。
6、早晨5：00~7：00
就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損。排毒不暢，吸收也會不良，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫院醫治了。
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
平日多吃涼拌黑木耳，可將清腸功效發揮到最佳。
7、早晨7：00~9：00
到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。
那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣。即便是拖到了9：00以後，進食早餐也是刻不容緩！長期不食用早餐的人易患食道癌。
人體部位養生時間表
人體可根據人體經絡運行時間表來進行養生，可起到事半功倍的效果：
肺：3：00-5：00
肺經運行時間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個時間段醒過來；咳嗽的人此時咳嗽得最厲害；哮喘病人也易在此時間段發作。所以，晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子，以利於肺部更好的呼吸、排毒。
大腸：5：00-7：00
此時應該起床，喝杯溫開水，然後去排便，即使沒有便意也應蹲幾分鐘，養成一種習慣，就不容易產生便秘了。
胃：7：00-9：00
胃經運行時間，胃的活力最強，開始大量分泌胃酸，需要開始進食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾：9：00-11：00
脾經運行時間也是脾最好吸收的時間，脾主運化，早餐經過消化吸收，在這個時間段運輸到身體各處，提供營養物質。
心：11：00-13：00
心經運行時間，全身氣血運行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時間，不宜做劇烈運動，以免加重心臟負擔；這時人最容易疲倦，適宜休息，就不容易生病，也是恢復早上消耗掉的能量。
小腸：13：00-15：00
小腸經運行時間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營養物質提供人體使用。故午餐最好在13：00前吃完。
膀胱：15：00-17：00
膀胱經運行時間，膀胱經是人體很重要的排毒經絡，這個時間段應適當的補充水分（多喝水），增加毒素的排除。
腎：17：00-19：00
腎經運行時間，腎是人體很重要的一個器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關係甚大；且此時也是太陽落山的時間，環境由陽轉陰，寒氣出來，此時一定要注意保暖，防止寒氣入侵。
心包：19：00-21：00
心包經運行時間，心包是保護心臟的，也是人體一天中記憶力最好的時間，用在工作、學習上，效率會更高。可惜，很多人把這個時間花在應酬上，浪費了上天賦予的這一有利條件。
三焦：21：00-23：00
三焦經運行時間，三焦經協調上中下三焦，對人體的平衡的影響很大（也是人體內分泌系統的活躍時間，不想內分泌失調的人最好這時去休息）。
膽：23：00-1：00
膽經運行時間，膽經排毒時間，應平躺床上使膽經更好的運行，將身體的毒素進行排除。
肝：1：00-3：00
肝經運行時間，肝臟主解毒，此時全身的血液回流肝臟，清除血液中毒素。人體所有經絡的通暢、廢物的排泄、免疫力的提升，都是在這個關鍵時刻完成的。此時身體應進入深度睡眠，有利於肝臟對血液進行淨化。所以如果想排毒，最好23：00前要平躺進入睡眠狀態。
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