釋放，才能真正自我成長！
問題是情緒的化學反應原料
發生問題就像是化學的質量不滅定律：意即無論物質經過何種化學變化，反應前各物質的總質量恆等於反應後各物質之總質量。剛發生問題時，所伴隨而來的不安負面 情緒，也許只佔你腦中百分之十的空間，但問題不會憑空消失不見，而且問題還有一個特性，會著時間越來越久，越來越嚴重，很多到最後問題已經一發不可收拾 時，都是從剛開始的小問題一直拖。
常常聽到發生問題的人為了安慰自己常會說，反正到時候「船到橋頭自然直」，但是當船真到了橋頭時，只有撞上一途，屆時船毀人亡，可是為什麼一定要走到這般田地呢？其實歸究起來就是問題發生時，不願馬上對問題，更別說解決問題了，而且還天真以為會有奇蹟發生，如果當船佚知道 前方有一座橋，其實他有很多時間可以做因應。
讓情緒找個出口
當問題來臨時，往往會讓人措手不及，而且一定會產生巨大的壓力，折磨這個人的身心，煩躁、忿怒、焦慮…產生很多負面的情緒，最後無法解決，只好選擇逃避，所以一定要先找個情緒出口，把這些負面的情緒釋放出來，想大哭就大哭，想大叫就大叫，情緒釋放完畢後，再回頭來面對問題，並試著與問題做朋友，每天了解它一點，有時 不必期待一天就能把它解決，但只要心理肯面對，解決問題通常就不會很困難。
處理情緒是自我成長的寶貴經驗
透過處理自己的情緒，其實是認識自己，自我成長很好的方式。過程中，你會越來越清楚情緒發生的原因，把它當成是人生的教育訓練課程，而且這是一個你花再多錢也買不到的人生經驗課程。
有一個小故事，有一個常常發脾氣的小男孩，他的母親給了他一袋釘子並且告訴他：每當他發脾氣的時候，就釘一個釘子在後院的圍欄上。剛開始小男孩就釘了28根 釘子，漸漸的每天越釘越少。小男孩發現已經可以控制自己的脾氣，他高興的把這件事告訴母親，這時母親又跟小男孩說：只要你能控制自己的脾氣時就拔出一根釘子。
一天天過去了男孩告訴他的母親，他終於把所有釘子給拔出來了。母親溫柔的告訴小男孩：你看那些圍欄上的洞，永遠也不能回復到從前的樣子，你生氣時候說的話就像這些釘子一樣，會讓對方的心裡留下永遠無法抺滅的傷痛。
倒著看人生 周凡
本文出處：請按此
就算沒有雙腳，不能奔跑，我還有雙手可以倒著看人生，追逐我的夢想。
從來只聽過雙手萬能，從沒聽過雙腳萬能！
各位朋友，如果你失去了雙腳，你要怎麼看待未來的人生道路呢？
生命教育講師周凡告訴我們：「沒有雙腳，那就倒著看人生，用手也要追逐自己的夢想！」
高空滑降、飛行傘、獨木舟、帆船、手搖三輪車環島、鐵人
成立生命教育網站，用簡單文字與影像說明不簡單的人生道
誠摯邀請您與周凡老師一起《倒著看人生》，享受不設限的生命！
《倒著看人生》！全台巡迴新書座談會 *免費入場，歡迎參加。
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周凡
本名周鴻隆。
三歲那年發高燒，造成雙腳不良於行，卻喜歡挑戰生命。1993年率先用三輪機車挑戰8天7夜環島壯舉，之後更挑戰飛行傘、潛水、水上摩托車、帆船、獨木舟……等極限運動。
周凡老師於2009年創立「倒著看人生」生命教育網站，是全球首創以簡單動畫來傳達生命教育理念的網站。短短幾年內，全球各地瀏覽人次已超過三 千萬人，各大視頻網紛紛將「倒著看人生」影片製成專輯推廣，學校老師、企業教育訓練課程也將這些簡單動畫當成激發生命正向能量的教材。同時，周凡老師更創 立了「激發正向能量工作坊」，將正面積極的態度和理念更深入推廣至全球各地華人地區（目前已推廣至台灣、中國、香港、馬來西亞、美國、澳門、新加坡、加拿 大）。
近幾年來，周凡老師致力於推廣偏鄉生命教育，經常受邀至各地偏鄉學校分享理念，每年達近百場。在許多學生眼中，周凡老師就像帶給他們希望的天使，教他們如何追逐自己的夢想。
「倒著看人生」生命教育工程網站：http://www.edu-for-life.com/
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