飲食健康★忘東忘西＋懶動腦　研究：失智風險高4.3倍

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你知道嗎?當開始出現記憶力衰退，更要勤加動腦才能「護腦」。因為據台北榮總神經內科的研究發現，有輕度認知障礙的患者，若沒有持續規律動腦，罹阿茲海默症風險較常人高出4.3倍。像是67歲的陳先生，家人發現他近2年來記憶力有減退的現象，居然叫不出朋友姓名，有時也會忘記要買的東西和記不清楚約定的時間地點，就醫檢查出罹患輕度認知障礙。

 輕度認知障礙＝正常～失智過渡階段

臺北榮總神經內科傅中玲醫師指出，推估台灣目前約有24萬失智患者和57萬的輕度認知障礙患者。合計約有4分之1的長者有認知功能障礙。而「輕度認知障礙」是介於正常老化與輕度失智症間的過渡階段。輕度認知障礙個案每年約有10～15％ 會轉變成失智症，比一般老年人的1％的機會高了十倍，尤其是單純失憶型很多將來會演變成阿茲海默氏症，但也並不是所有都一定會變為失智症。

規律動腦＋定期認知檢查　助預防

而北榮神經內科自2012年10月至今，每年追蹤收案的輕度認知障礙病患，發現這3年內，87名的病患當中有24人轉成阿茲海默氏症。顯示相關的危險因子，為是否有持續做動腦活動，當沒有規律的動腦時，轉成阿茲海默氏症的風險高4.3倍。

傅醫師說，輕度認知障礙轉變成失智的比例的確較高，建議可持續做動腦活動如規則閱讀、玩牌下棋、填字遊戲、彈奏樂器等。也提醒65歲以上老人可每年至少做一次認知檢查，提早預防。

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