業餘球員比職業球員更害怕在打球中遇到沙坑。然而大多數沙坑擊球都要求揮桿幅度更短、更陡直，這其實更符合業餘球員的揮桿習慣。我認為大多數的沙坑困境都是由於球員缺乏信心和技術所造成的，這正是我們接下來要探討的內容。我列舉了幾種典型的沙坑擊球，希望能幫助你盡快逃離沙坑，順利攻上果嶺。
果嶺周邊沙坑擊球
打短距離沙坑擊球時，並不總是需要將桿頭向下挖進沙子，打出極具攻擊性和陡直的揮桿。如果你的預備姿勢正確，擊球會變得更容易。首先縮窄站位寬度，打開杆面，球位置於站位靠前的地方。開始上桿時，儘早地翻轉上翹雙腕。只要做到這四點，你自然能打出陡直的揮桿，而不需要刻意用挖起或挑起的動作讓球飛上空中。相反，向下揮動雙臂，在前揮過程中擊中球後方，和正常擊球一樣——只是這次讓桿頭先觸沙，而不是觸球。至於桿頭需要在球後方多遠處入沙，則沒有一定之規。任何球員的揮桿都各不相同，你需要通過反复練習，找出既適合自己又能成功擊球的桿頭入沙位置。此外，不同的沙粒狀態和類型也能改變夾在桿面和球之間的沙子數量。和向下揮桿並通過球位時一樣，讓手腕在擊球後也翻轉上翹。盡量保持桿面對著目標，同時打起數量適中的沙子，深度不超過1英寸。
因為你的沙坑桿桿面是打開的，因此比平常有更多反彈角。你需要反复練習，找出從球後方打起的沙子數量。只要動作正確，球桿和沙子會自行完成擊球，沒有必要去刻意用下挖和/或上挑的動作幫球起飛。
長距離沙坑擊球
對待長距離的沙坑球，正確的方法是採取更寬大、更多轉體的揮桿。預備擊球時讓桿面正對目標，球位比平常在草地上擊球時略微靠前，然後採取更低平、緩慢的上桿。目的是讓揮桿弧更寬大，觸球角度更平緩。此時觸球的角度越平越好，如果在球道沙坑里採用陡直的擊球很容易造成打厚。揮桿時像平常一樣上翹雙手，只要確保在擊球過程中充分釋放和轉體，並保持平穩的節奏。
在潮濕的沙子上擊球
在潮濕的沙子上擊球一點兒都不好玩兒，而且結果很難預料。為順利擺脫困境，預備擊球時讓桿面與球正對，球位在站位的中間。然後，像平常打沙坑球那樣充分向下揮桿過球，所不同的是揮桿速度更快，因為潮濕的沙子肯定會降低桿頭速度。你會看到球的飛行彈道更低，在果嶺上落地後滾動更多。如果需要，可以瞄準沙坑邊緣上的最低點擊球，以確保球能順利飛出沙坑。大多數業餘球員都想不到從濕沙子上擊球的彈道會更低。
擊打埋在沙子裡的球
這又是一個用到陡直揮桿的狀況。遇到被埋在沙子裡的球，你要比平常站得離球更近。站位離球越近揮桿越直立，因此，別忘了下移雙手握杆位置，來配合自上而下的揮桿動作。球位可置於站位中心，站位應該比平常更窄。要想將埋在沙子裡的球打起來，你需要用力擊打球後方，從而推動球下面的沙子將球從沙坑里抬出來。
我從揮桿頂點開始加速向下揮桿打進沙子。我的重心沒有完全從身體前側移開，同時我採用十分陡直的揮桿讓桿頭穩穩地打進沙子。這是一個你應該複製的動作。
請注意觸球時，除了陡直的揮桿和製造大片打痕，即使球被埋在沙子裡，我的身體也並沒有刻意挖起或抬起球的動作。相反，觸球時我擺正了桿面，用力向下打進球後方的沙子。每次練習時試著練幾次球埋在沙子裡的擊球，同時復制我在觸球瞬間兩腳掌充分著地的動作。這說明我在擊球過程中沒有過度轉體，這讓我能向下用力擊打球後方的沙子。這種擊球的彈道很難預料，所以應做好各種準備。關鍵是要不惜一切代價將球從沙子裡救出來。
高坡沙坑擊球
要想在沙坑里讓擊出的球越過面前的高坡，球位下方的沙子必須足夠軟，以便桿頭能順利通過。若沙子不夠軟，就需要選擇更安全的打法，改從沙坑邊緣較低的一側救球。但如果你有把握完成擊球，且球位狀況較好，沙子也足夠軟，就可以讓球位於站位靠前的地方，同時打開杆面，充分利用桿頭的反彈角。最後，要站得比正常時離球更遠，這樣更容易打出自內向外的全揮桿路徑（這是在擊球過程中保持桿面開放所必需的）。當你揮桿擊中球後方和下方的沙子並通過球位時，必須始終保持桿面的開放（和預備擊球時一樣）。如果桿面閉合，會相對降低桿面傾角，讓擊出的球無法飛越高坡。相反，在觸球及通過球位時打開杆面則更容易打出高球，讓球飛出沙坑。
低飛沙坑擊球
這並不是一個最典型的擊球，除非你要打落地後向前滾動的果嶺邊沙坑擊球。為了做到這一點，可以將球位放在站位中心偏後的地方，打開杆面，在較扁平的路徑上揮桿擊球。觸球時需要閉合桿面，差不多與高坡沙坑擊球正相反（和打左曲球相似）。球以低彈道飛出沙坑，落地後有足夠的滾動——很像是一次極具進攻性的撞擊滾地球。這種打法並不容易，球員必須反复練習才能掌握。但你也不敢保證不會遇上從樹底下的沙坑里擊球，或者朝位於果嶺上坡位的洞旗擊球的情況。
上坡位沙坑擊球
當球落在沙坑中的上坡位時，先別發愁。這或許是最容易打的沙坑擊球。為了讓擊球更有效，可以像正常沙坑擊球那樣揮桿，唯一不同的是需要根據站位的坡度調整雙肩傾斜度。盡量將身體重心平衡分佈在雙腳上，這樣可以防止下挖沙子過深。擊出的球會比正常時飛得更高更短，因此你要么更大力地揮桿，要么選擇桿面傾角更小的特殊鐵桿或鐵桿。記住，由於是上坡擊球，在整個擊球過程中身體會偏向右側；打起的沙子比正常時更多，因此擊球也更加用力。
下坡位沙坑擊球
下坡位沙坑擊球是最難的高爾夫擊球之一。預備擊球時盡量讓雙肩保持水平，而不是順坡傾斜。由於你的身體重心偏向前側腿，所以打起的沙子會比正常時更少，球飛得很低、很有力。和其他沙坑擊球一樣，此時關鍵是要順利將球救出沙坑。
不是所有的沙坑擊球都能保證接近球洞，但只要掌握了正確的、簡單易行的擊球技巧，沙坑救球會變得越來越容易。記住，掌握沙坑擊球靠的是刻苦練習。
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