如果身體長期處於疲勞的狀態，那麼抵抗力會減退，疾病會趁虛而入。如何緩解疲勞呢？補充四種營養素，立即延緩老化、戰勝疲勞。
一、維生素B群
維生素B群，是補充體力跟活力的好幫手，因為B1、B2、B6、B12都是人體維持代謝功能的正常運作不可或缺的營養素。菸鹼酸、泛酸、葉酸等更能促進神經系統的健康，其中菸鹼酸可以幫助能量的正常代謝，提供人體器官運作所需的能量。
二、鋅
鋅是最容易被忽略的營養素，其實「鋅」的缺乏對人體的影響特別大，因為鋅是維持生理機能的必須營養素，所以鋅的缺乏將會導致免疫系統產生問題，並提高罹患癌症、心血管疾病、自體免疫系統疾病以及糖尿病的風險。
三、牛樟芝
牛樟芝富含三萜類化合物、葡聚多醣體、維生素B群等多種營養素，可以幫助調節生理機能，促進新陳代謝，是營養補給、健康維持的保健聖品。
四、蛹蟲草
蛹蟲草含有豐富的維生素、礦物質及蛋白質，可以補充人體所需的必要營養素，因此有助於改善虛弱體質、強化肌肉及消除疲勞。
版權所有：好健康生活網HowHealtH
http://www.howhealth.org.tw/article-2907-1.html
相關搜尋： 健康養身人工植牙 org質數表 html麥芽糖醇 糖尿病html 表格html 空格消除疲勞 英文心血管疾病果寡糖 糖尿病喝飲料 糖尿病心血管疾病 英文心血管疾病 ppt心血管疾病 vhd普洱茶功效 糖尿病html 語法測試養身html 表格語法html 空格語法心血管疾病症狀健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網html 表格框線html 表格範例html 表格顏色html 表格置中html 表格生成器html 表格合併html 表格教學
（健康醫療網／李義輝報導）運動好處人人知道，但很多人卻忽略了運動的方式，運動方式不正確或不注意，有可能會發生運動傷害！一名40多歲的男子平時工作忙，只有假日運動，但只要一運動就會全力以赴，例如游泳，每次都是1000公尺，而且四種泳姿交替；某天因右手麻痺疼痛就醫，當頭轉向右側時，症狀加劇。收治該名男子...
閱讀詳情 »（健康醫療網／關嘉慶報導）高齡化社會來臨，台中光田綜合醫院為了讓醫護人員對高齡者在就醫過程中會遇到的種種狀況「感同身受」，進而懂老、知老、更能助老，特與弘道老人福利基會共同合辦第一屆「光田高齡者模擬體驗營」，活動一開辦就吸引許多員工報名參加。第一屆「光田高齡者模擬體驗營」成員包括院內醫師、護理師、掛...
閱讀詳情 »（健康醫療網／林怡亭報導）現代人不管工作或休閒，都時常上網或看書，小心長時間緊盯電腦或書本，容易感到眼睛疲勞、乾澀、畏光，冷氣又加速淚液蒸發，使眼睛更乾澀，出現流淚、異物感、灼熱感，甚至紅腫、充血等症狀；若眼睛乾澀置之不理，恐怕會惡化成角結膜病變，影響視力，營養師黃瑞培建議，不妨透過均衡飲食，多攝取...
閱讀詳情 »（健康醫療網／林怡亭報導）1名30多歲的男性，某天搬東西時，右手拇指突然劇烈疼痛，且無法彎曲，就醫檢查後，醫師發現患者的肌腱竟已斷裂；天主教聖馬爾定醫院骨科醫師林宗志指出，患者因長期習慣使用拇指按壓紙箱，當承受拉力超出負荷時，才導致出現肌腱斷裂的現象。患者在右手拇指受傷後，曾透過民俗療法治療，卻遲遲...
閱讀詳情 »
Facebook留言