翻攝ck101,下同
俗話說「三十而肥」~只要年紀一過30,身材就很容易進入發胖階段!曾經引以為傲的身材瞬間走鐘...澳洲就有個34歲名叫Julius Kieser的男子,不只已經有5個可愛的小孩,還有個招牌的大大啤酒肚!沒想到~有一天孩子竟突然吵著要看爸爸的六塊肌~為了不讓孩子失望,Julius拚了啊!
Julius本來是一位健身教練,曾經擁有健美身材的他,寫過一些健身書籍,自從轉行從事代筆作家後,經常與電腦和椅子為伴,身材便漸漸走樣...
因為幾乎天天坐在書桌前,還有5個孩子要照顧,他根本沒時間沒心力注意自己的飲食,只能隨便吃,有時候還會忙到忘記吃飯!
當時的身材真的有點慘啊!但因為父親的突然離世,悲傷的他恍然意識到:「原來健康才是人生最重要的東西!」再加上孩子的期盼~於是他下定決心要重新健身來把肥肉甩掉。他首先著手訂立改變計劃,先從健身訓練開始,後來再加上飲食的調整,讓他過沒多久就開始逐漸看見效果,沒想到到了第7周,他的啤酒肚已經完全變成了線條明顯的六塊腹肌了!
第一週
第二週
第三週
第四周
第五週
為了能夠陪孩子玩的同時,又能達到健身效果,他把小孩當做重量訓練的壺鈴!
除了大兒子,4個小兒子和小女兒都是他的「啞鈴」!
這畫面樂翻天了!
而且小孩是相當適合的個人健身教練,因為他們總會一直要求「再一次」!
練到最後孩子們都趴下了,把拔一次把四孩子拎回家!滿滿都是愛!
第六週
有如脫胎換骨一般,除了身材變結實以外,他也因為運動讓整個人更有精神、工作效率更高,並且還拉近了父子間的距離,他表示,孩子應該從老爸身上得到快樂,而不是因為工作所帶來的情緒。
第七週
人魚線、六塊腹肌全回來啦!只花7周的時間,他辦到了!
規律的運動加上飲食控制,他花了不到兩個月的時間便鍛練出腹部這一格一格的肌肉線條~體脂肪從一開始的 20%一路降到低於8%!現在的他不只得到了魔鬼般的身材、與孩子玩樂的時間,他還發現規律的運動竟使得他的工作效率提升。
Julius與妻子 Sharny 的海邊合照
健康幸福的一家人
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