一些情況下吃甜食是不會導致發胖的，有陸媒整理出吃甜食不發胖的幾個時段。
1. 運動前吃甜食
運動是通常需要消耗大量體力、能量，但運動前又不宜飽餐，這時可以考慮適當吃些甜品，有助迅速提供所需能量。
2. 疲勞飢餓時吃甜食
疲勞飢餓時吃甜食有助迅速補充體力。甜品中的糖可以比其它食物更快地被吸收，有助提高體內熱能。
3. 游泳前吃甜食
如果在游泳前感到飢餓，可以事先吃一些甜品，有助於增強體力。
4. 吃得太油膩時，喝杯芹菜汁有助燃燒脂肪
如果吃油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁會很有幫助。芹菜中含有的纖維素可以幫助去脂肪。
5. 吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，而且通常配料咸辣，對胃腸的刺激大。如果吃火鍋後喝點酸奶，可以有效對胃腸道黏膜保護。
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