健康養身★女性更年期綜合症 16 大症狀

由於體內激素水平的變化，更年期後，身體各處都開始頻頻報警。大多數女性會出現一些症狀，而症狀的輕重，更取決於激素水平是逐漸變化，還是突然變化。

女性更年期綜合症的16大“信號”：

1. 體重增加。
常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。

2. 皮膚乾燥或瘙癢。
激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。

3. 皺紋增加。
激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。

4. 脫髮或頭髮變稀。
由於發囊需要雌激素，因此隨著女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。

5. 面部多毛。
雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

6. 體味變化。
激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭機率。

7. 指甲變化。
手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。

8. 眼睛髮乾。
乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。

9. 難受想哭。
卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。

10. 妄想患病。
有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。

11. 易怒好鬥。
易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。

12. 情緒不定。
卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。

13. 緊張焦慮。
焦慮也是更年期一大信號。症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。

14. 記憶差錯。
由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。

15. 注意力渙散。
激素波動會導致注意力不集中。

16. 疲勞乏力。
體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見症狀之一。