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太虛老人有言，「睡樂食動聽說讀察思」九字真言，時時練習，失智將不再是困擾。
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睡-大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長期睡眠不足或品質太差，會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
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樂-保持愉快，笑口常開，可增加肺呼吸量，增加大腦的氧氣供給，提高大腦的生理功能。
食-飲食應平衡，合理，多吃富含維生素C和蛋白質豐富的食物，如新鮮瓜果，蔬菜和各種瘦肉，豆類等。
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動-多做細緻的手工活動，如寫字，繪畫，彈琴以及難度較大的體操動作。
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聽-常聽優美柔的和及自己喜歡的歌曲，有利於大腦神經細胞代謝，鍛煉並促進聽覺神經的功能。
說-大腦中有專存語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富，有較強哲理性或邏輯性的話。
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讀-即多讀書。書是智慧的源泉，要專心去讀而不是"走馬觀花"似的一目十行，要學會從書中吸取知識而不是單純消遣。
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察-多觀察自己的周圍並注意及時往大腦中儲存，然後加以記憶。
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思-勤思是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變得更聰明。
文章來源：紅網論壇
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