2015-02-09CST00:10:00+00:00

健康養身★太實用！！男人女人「標準體重表」！！你的體重合格嗎？

林冷霜 2月 9, 2015 健康養身 297

1判斷標準

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。

BMI 分類	WHO 標準	亞洲標準	中國參考標準	相關疾病發病的危險性
體重過低	<18.5	<18.5	<18.5	低（但其它疾病危險性增加）
正常範圍	18.5～24.9	18.5～22.9	18.5～23.9	平均水平
超重	≥25	≥23	≥24	增加
肥胖前期	25.0～29.9	23～24.9	24～26.9	增加
I度肥胖	30.0～34.9	25～29.9	27～29.9	中度增加
II度肥胖	35.0～39.9	≥30	≥30	嚴重增加
Ⅲ度肥胖	≥40.0	≥40.0	≥40.0	非常嚴重增加

2計量方法

世衛計算方法

男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

超重計算公式

超重%=[（實際體重－理想體重）/（理想體重）]×100%

標準體重法

標準體重（公斤） = 年齡 x 2 + 8 （ 7 - 16 歲）

輕度肥胖：超過標準體重 20% - 30 %

中度肥胖：超過標準體重 40% - 50 %

重度肥胖：超過標準體重 50% 以上

簡單計算方法

1. 計算方法一：

體質指數=體重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式寫法： BMI = 體重 / （身高）^2

正常體重：體重指數 = 18.5 - 25 （中國體質標準:正常範圍 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

超重：體重指數 = 25 - 30

輕度肥胖：體重指數 > 30

中度肥胖：體重指數 > 35

重度肥胖：體重指數 > 40

2. 計算方法二：

標準體重=身高(m)×身高(m)×標準系數（女性20，男性22）

標準體重正負10﹪為正常體重

標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重偏重或偏輕

標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

3. 計算方法三：

標準體重（kg）=身高（cm）-105

例如，一個身高170厘米的男子，他的標準體重應該是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。

註意：上述計算方法只適用於成年人。對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。

3對照表

下述表格僅僅對亞洲人士體型，僅做參考。上下10%均為正常。

男子

男子標準體重對照表（公斤，厘米）

上面是身高，左邊欄是年齡，取接近自己的數值去參考喔！

年齡\|身高	152	156	160	164	168	172	176	180	184	188
19	50	52	53	55	57	59	61	65	68	71
21	51	53	54	55	57	60	62	65	69	72
23	52	53	55	56	58	60	63	66	70	73
25	52	54	55	57	59	61	63	67	71	74
27	52	54	55	57	59	61	64	67	71	74
29	53	55	56	57	59	61	64	67	71	74
31	53	55	56	58	60	62	65	68	72	75
33	54	56	57	58	60	63	65	68	72	75
35	54	56	57	59	61	63	66	69	73	76
37	55	56	58	59	61	63	66	69	73	76
39	55	57	58	60	61	64	66	70	74	77
41	55	57	58	60	62	64	67	70	74	77
43	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
45	56	57	59	60	62	64	67	70	74	77
47	56	58	59	61	63	65	67	71	75	78
49	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
51	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
53	57	58	59	61	63	65	68	71	75	78
55	56	58	59	61	63	65	68	71	75	78
57	56	57	59	60	62	65	67	70	74	77
59	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
61	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
63	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
65	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
67	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77
69	56	57	58	60	62	64	67	70	74	77

女子

女子標準體重對照表公斤，厘米（參考）

上面是身高，左邊欄是年齡，取接近自己的數值去參考喔！

年齡\|身高	152	156	160	162	164	166	168	170	172	176
19	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
21	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
23	46	47	49	50	51	52	54	56	58	60
25	46	48	49	50	51	53	55	56	59	61
27	47	48	50	51	52	53	55	56	59	61
29	47	49	51	52	53	54	56	58	59	62
31	48	49	51	52	53	54	56	58	60	62
33	48	50	51	52	53	55	57	58	60	63
35	49	50	52	52	53	55	57	59	61	63
37	49	51	53	53	54	56	59	60	61	64
39	50	52	53	53	55	57	59	60	62	65
41	51	52	54	54	55	57	59	61	62	65
43	51	53	55	55	56	58	60	62	63	66
45	52	53	55	55	57	58	60	62	63	66
47	52	53	57	分享 Facebook Twitter Stumbleupon LinkedIn Pinterest 相關搜尋：健康養身笑話謎語 com twdvd com cnn com 洗衣機公斤數 gps time dc view lens view 數字磁場對照表 on time good time time zone lead time in time 淡水餐廳 view 養身笑話謎語洗衣機公斤數怎麼算 dcview數位視野健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網笑話謎語題目and解答笑話謎語大全有題目有解答笑話謎語大全冷笑話謎語題目笑話猜謎謎語冷笑話謎語題目和答案冷笑話謎語前一篇生薑堪稱「還魂藥」養生知識大全，只會當調味料真是太笨了！！！下一篇30秒快速踏步──形成易瘦體質的瘦身步行法相關推薦中年男子胸悶盜汗心血管左迴旋枝阻塞莊雨珍 11月 29, 2013 健康養身 691 （健康醫療網／關嘉慶報導）一名四十八歲中年男子，日前出現胸悶盜汗的現象，到衛生福利部豐原醫院掛急診。經由該院抽血檢驗，發現他的心肌酵素飆升，因而診斷為急性冠心症，隨即安排住院治療；院方進一步以心導管檢查，結果竟發現心血管左側迴旋枝有阻塞，於是立即以血栓吸收導管打通阻塞的血管，該男子在治療後恢復良好... 閱讀詳情 » 婦人長年視力模糊竟是眼窩腫瘤作祟林白曼 11月 29, 2013 健康養身 520 （健康醫療網／郭庚儒報導）42歲的俞小姐，飽受多年視力模糊之苦，多次就診卻無法改善，今年9月因手部麻痺不舒服，到林新醫院看診，經檢查發現頸部椎間盤突出，導致手麻且無法高舉，醫師建議住院治療；住院期間，醫師查房發現，俞小姐的眼球似乎不太對勁，進一步檢查才發現，其眼窩處長了一顆如眼球般大小的腫瘤，經由院... 閱讀詳情 » 台北市政大樓戲沙區 12月1日起禁菸陳司晨 11月 29, 2013 健康養身 662 （健康醫療網／張郁梵報導）為了營造戶外無菸休憩環境，台北市政府衛生局依據菸害防制法規定，公告「台北市市政大樓戲沙區周邊區域」自102年12月1日起禁止吸菸，違者最高可處新臺幣1萬元罰鍰。台北市衛生局健康管理處林莉茹處長表示，菸害防制法雖已規範市政大樓室內場所禁止吸菸，但所屬戶外區域卻還沒有納入禁菸規... 閱讀詳情 » 適量食用番茄有助於預防癌症茹又琴 11月 29, 2013 健康養身 340 （健康醫療網／潘以慈報導）番茄富含茄紅素、維生素、礦物質及等營養，還一度被時代雜誌列為十大優良食物；大林慈濟醫院營養師呂淑茵指出，番茄中的茄紅素有抗氧化作用，已被證實具有抗癌、預防心血管疾病等功效。以茄紅素而言，不但抗氧化能力是β胡蘿蔔素的兩倍，更富含10倍的維生素E，雖然其他紅橙色蔬果也... 閱讀詳情 » Facebook留言最近新消息本土+50780！死亡+12例新北市20多歲孕婦打1劑疫苗 5月 10, 2022 快篩陽性如何提出證明請假？健保快易通APP可以幫你 5月 10, 2022 熱門搜尋冷笑话謎語笑話猜謎語爆笑笑話謎語笑話謎語com病毒笑話謎語com 數字磁場算法數字磁場能量課程數字磁場分析愛德華數字磁場身分證數字磁場 Powered by 健康Works \| 聯絡我們 © Copyright 2025, All Rights Reserved

健康養身★太實用！！男人女人「標準體重表」！！你的體重合格嗎？

相關推薦

中年男子胸悶盜汗 心血管左迴旋枝阻塞

婦人長年視力模糊 竟是眼窩腫瘤作祟

台北市政大樓戲沙區 12月1日起禁菸

適量食用番茄 有助於預防癌症

Facebook留言

中年男子胸悶盜汗心血管左迴旋枝阻塞

婦人長年視力模糊竟是眼窩腫瘤作祟

適量食用番茄有助於預防癌症