健康養身★天天刷牙仍有牙周病？　醫：清潔習慣錯誤

（健康醫療網／林宜慧報導）據國健局統計，7成5國人每天至少刷牙2次，卻高達9成9國人有輕重不一的牙周疾病；牙醫指出，其原因跟國人刷牙方式及清潔口腔習慣有莫大關聯，因為口腔內的牙菌斑75%在難以用牙刷清潔的死角，若不配合其他潔牙工具，恐使牙菌斑孜生而不自知。

開業醫牙科診所院長陳彥廷醫師指出，當牙菌斑堆積在牙齒及牙齦邊緣，其分泌的毒素引致牙周組織發炎，則形成牙周病。牙齒表面佔口腔面積的25%，但牙菌斑不僅覆蓋在牙齒上，還有75%存在於牙縫、牙齒舌側面等不易清潔死角，若只使用牙刷及牙線這類物理性清潔牙齒，其他死角的細菌仍無法去除，因此建議可配合漱口水輔助清潔。

另外，潔牙方式不正確也是國人牙周病罹患率高居不下的重要因素。陳彥廷指出，標準刷牙時間為2分鐘，但據調查，一般成年人平均刷牙時間僅46秒，且能正確且經常性使用牙線的人僅佔2-10%。

標準的貝氏刷牙法，應將牙刷向牙齦45度輕壓，刷毛對準牙齒與牙齦交接處，上排牙齒由上往下、下排牙齒由下往上；先刷牙齒外側，接次為咬合面，最後刷內側，每個部分至少刷10-20下，每次刷牙時間至少2分鐘。早晚刷牙後，可配合使用漱口水，每次20c.c.，仰頭漱口30秒後即可吐掉，切忌吞飲。

使用牙線則剪下約30-40公分長，將線的兩端分別捲在兩手中指上，兩手指間留下3-4公分長牙線，接著輕輕用牙線刮牙齒側面，每清潔1-2顆牙後，移動手中牙線至乾淨段，再繼續清潔其他牙齒。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=9356