健康養身★多螢世代-3C用眼過度導致的疼痛該如何防範

Q:常常用電腦工作的我,近日感覺到眼睛痠痛,另外還有頭痛的情形,是痛到骨子裡的那種,讓我難以思考。但是經過短暫的休息後會讓頭痛緩和些,這是不是自己快要生病的徵兆呢?

A:其實不然,用眼過度所造成的頭痛,並非是因為病毒或細菌感染而造成的徵狀。

人的眼睛的神經分佈的非常豐富,其中包括視神經、動眼神經、外展神經、滑車神經和三叉神經。而這些神經都不是孤立存在的,和大腦的神經緊密相關,所以,正因眼部的神經豐富,感覺才非常的敏銳,所以當人們用眼過度引起眼部不適的時候,就更可能刺激到眼部神經末梢,從而傳送到大腦而引起頭痛。這種疼痛也被稱為眼源性頭痛。

多螢世代-3C用眼過度導致的疼痛該如何防範

如何防範這類疼痛的情況呢?

適當的休息眼睛

坐在電腦前連續工作3-6小時,1小時左右一定要起身,讓眼睛離開電腦屏幕,憑窗遠眺,能看多遠看多遠,短暫的休息時間讓眼睛休息一下。

 

利用午休的時間讓眼睛休息一下

午休是必要的,即使沒有可以睡覺的條件,坐在椅子上也要閉目養神,這個時候千萬不要再去被遊戲牽引,小心眼睛。哪怕不能睡著,閉上眼睛也是好的。



晚上千萬不要關燈了還玩手機

這種情況最容易迅速導致眼睛的疲乏,因為周圍光線很暗,手機屏幕很亮,導致眼睛的睫狀肌調劑過度,而且這種情況不僅會引起頭痛,嚴重的話還會導致失明。


長期用眼引發的頭痛不能忽視,一定要及時做好調整,平時也要做好相關的防範措施喔!


活動報報(來源:YAHOO新聞)

「世界視覺日」全球護眼行動 全台響應

有鑑於國人用眼習慣急需改善,中華民國眼科醫學會發起,並由愛爾康大藥廠贊助策辦,號召全台眼科界共同照護全民眼睛健康,全台動起來!推廣「2014愛你眼睛健康 實踐睛彩生活」護眼講座暨健檢全台巡迴活動。藥廠台灣分公司總經理黃孜茂表示,身為全球眼科保健的領導者,護眼推動責無旁貸。希望能藉由全台護眼行動,喚起國人對於眼睛健康的重視。

 

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