健康養身★喉嚨痛到吞口水也痛？「蜂蜜」「薑」這樣用！就能緩解喉嚨不適！

基本方法

1. 食用一兩勺生蜂蜜。蜂蜜已經被證實有抗菌的特性，可以用來治療傷口。^[1] 蜂蜜也被證實能起到鎮咳劑的效果。^[2]
   
   
   
   • 若不直接吞食蜂蜜，你也可以把它加到茶裡面。但是因為你的咽喉同蜂蜜的直接接觸少了，效果就不那麼明顯。把一片檸檬或者幾塊去皮的生薑（可以兩樣都放或者放一樣）放熱水裡浸泡五分鐘，加上蜂蜜，然後好好享受吧。
   • 不要把蜂蜜給一歲以下的孩子使用。蜂蜜中包含的細菌是一歲孩子的身體無法分解的。
2. 用溫鹽水漱口. 將一茶匙的鹽（5 ml）加到大約237 ml的溫水裡。 將溫鹽水含在嘴裡幾秒，吐掉，再重複。鹽水可以讓紅腫的喉部組織分泌過量液體，減輕疼痛。^[3]
   
   
   
   • 你也可以用蘋果醋漱口，能起到類似的效果。將一兩茶匙的蘋果醋和一杯水混合，用來漱口。 你也可以加點蜂蜜讓味道更好。
3. 花十分鐘洗個霧氣瀰漫的澡。 另外，可以利用加濕器增加空氣的濕度。 空氣乾燥會加劇咽喉不適。^[4]
   
   
   
4. 吃一些有緩解作用的清涼的食物。吃一些對咽喉有利的食物，比如肉湯、蘋果醬、口感溫和的水果，甚至棒冰也能在喉嚨恢復的時候減少疼痛感。^[5]
   
   
   
   • 你可以冰凍一些水果，如藍莓或者橘子罐頭，用來吸食。在冰凍以前確保把水果沖洗乾淨並分離開來。可以把水果分開放在一個盤子裡，這樣一來就不會粘在一起了。

其他方法

1. 製作薑茶。 薑茶是一種用薑片沖泡的茶。味道可能不太好（除非你喜歡姜），但是它能清潔咽喉，緩解疼痛。
   
   
   
   • 準備一些新鮮生薑。拿一塊大約2X1大小的姜。去皮，然後切片。^[6]
   • 把薑片加到沸水裡。把這些薑片放到4杯沸水裡。煮15分鐘。關火,然後用漏勺把薑片撈出來。
   • 加檸檬和蜂蜜。 加入1/4至1/2個檸檬的檸檬汁（依據個人口味添加）。然後加入兩茶匙或更多地蜂蜜（依據個人口味添加）。
   • 在茶水冷卻為溫水的時候倒出來引用。 要記得一點，這種茶不是為了好喝。目的是在於讓咽喉舒適。 茶水在清潔咽喉時會有刺痛感，但是它會讓你的咽喉舒適。
2. 試試洋蔥漱口水。這可能聽起來很糟（味道確實不好）， 但是有助於減輕疼痛。洋蔥漱口水製作簡單。
   
   
   
   • 把一個洋蔥切碎放在碗裡。
   • 把半根鮮辣椒切碎加到洋蔥粒。 準備過程中戴上手套（或者自封袋），這樣就不會辣到手指；如果你沒有任何的保護措施，暫時避免觸碰任何皮膚細嫩的地方。
   • 加一茶匙鹽和兩個檸檬的檸檬汁。 把混合物在冰箱裡放置一小時。
   • 把混合物過濾到一個乾淨的玻璃杯裡。你可以用紗布或者乾淨的洗碗布過濾。
   • 在嘴裡含幾秒，吐掉再重複。這將有助於預防咽喉炎。^[7]
3. 製作蒜糊。 這是減輕喉嚨疼痛的強效方法。蒜糊應該儘可能吞嚥得慢一些，這樣才會有時間作用於喉嚨。
   
   
   
   • 把一小片薑和一瓣蒜切碎。切得越碎越好，易於吸收。放到小碗裡。
   • 加入一兩捏辣椒粉，混合。 不要加過量，不然會變得很辣。
   • 加入兩茶匙蜂蜜。攪拌直到充分混合。
   • 加入幾滴水稀釋一下。這樣會吞嚥起來容易些。
   • 把混合物用勺舀到嘴裡，舀完的時候嚥下去。頭十分鐘咽喉會更痛，之後疼痛就緩解了。

非處方藥

1. 服用一些撲熱息痛/阿司匹林/布洛芬。針對咽喉炎，大多數醫生都會推薦基本的鎮痛藥。一般情況下儘量不要服用阿司匹林，對胃不好。
   
   
   
2. 不要忘了鎮咳藥片。
   
   
   
3. 使用咽喉噴霧劑。咽喉噴霧劑就像更直接的鎮咳藥一樣。不同的地區有很多不同的種類，有些噴霧劑效果突出。
   
   
   
4. 諮詢藥師。大多數藥師會很樂意告訴你應該吃哪些藥以及什麼時候吃。尋求一些好的建議，他們會幫助你做出選擇。
   
   
   
5. 服用處方藥。如果你的情況很嚴重， 你應該服用醫生開的藥。把你的問題告訴醫生，但是為了你的健康著想，像支氣管炎一類的病應該儘快治療，而不是等著喝薑茶。