健身方法★只要30天！變身馬甲線女神，7個動作專減「大肚腩」...每天只要10分鐘！！！

  [文/陳為仁 審稿/許凱婷 營養師] 專業營養師建議：正確的減肥方法 就是飲食控制與適當的運動輔助，來幫助身體進入的熱量減少，增加熱量代謝，但是一定要維持在基礎代謝熱量以上否則容易復胖（女生約1200大卡、男生 1500-1800大卡）。減肥過程中澱粉、蛋白質、脂肪都是缺一不可，飲食...

同場放送：來賓邱正宏醫師，減重成功的要點  湯鎮瑋老師，從體相來看，哪部位一定要瘦？哪些部位一定要胖，才會好命？ 訂閱《命運好好玩官方Youtube頻道》好運天天有！http://ppt.cc/NiwB 命運好好玩Facebook官方粉絲團： https://www.facebook.c...

廖婉絨中醫師教你做【過年窈窕茶】-(年代向錢衝) **過年期間面對美食的誘惑，大啖大魚大肉及美味的零食後，是否擔心身材發胖變形？御美醫廖婉絨中醫師在這集-(年代向錢衝)-節目中，教你如何自製過年窈窕茶，讓你擺脫過年的發福危機喔。 同場放送： 降低食慾小秘技-按壓耳珠前方的「飢點」穴 【更多精采內容請...

冬天減重關鍵是什麼？(廖婉絨中醫師) 1. 先喝湯，先吃低熱量食物。 2. 細嚼慢嚥，讓胃產生飽足感。 3. 三餐正常吃不過量。 4. 有氧運動提升代謝。 5.重量訓練增肌肉。 6. 泡熱水澡洗三溫暖。 7. 穿得暖就吃得少。 8.多喝水早睡覺。 同場放送： 降低食慾小秘技-按壓耳珠前方的「飢點」穴...