健身方法★別再用仰臥起坐了！！練腹肌的超強新招教學！！不知道你就out了！！

【文／Beauty美人圈．Ariel】 站在鏡子前總覺得身材臃腫，贅肉鬆散很擾人? 七日緊急瘦身營開課啦！最近日本有一位「瑜珈教師」在網上爆紅，她所傳授的居家瘦身運動共有早、中、晚三套，不僅超簡單、好上手，只要跟著菜單照三餐做，還很快就能感覺到效果！ #7日身材戰鬥營:早晨訓練，提高新陳代謝 早晨是...

瑞莎的孕期這樣吃 我應該是很適合懷孕的體質，因為有些孕婦需要刻意控制體重，我卻是拚命吃，整個孕期才胖7公斤。 但所謂的「拚命吃」，並不是什麼都吃下肚，像是不健康的零食、垃圾食物、含人工添加物的食品⋯⋯這些非天然的食物，我會盡量避免，咖啡和酒當然也不行。 另外，易過敏的食物，如海鮮、蝦、生魚片，甚至連...

拒當小腹婆，產後這樣做 產後第4天，我就推著新生兒去社區爬高高低低的山路了，每天走好多路，我的活動量很大，大概過了10天，就瘦回產前的體重。 但可別羨慕，產後我的肚皮還鬆鬆垮垮的，好像沙皮狗那樣，有一層一層的皺褶，畢竟肚子被撐大了10個月，很難一下子就回復原狀。 所以產後兩個禮拜，我便進行緊縮腹部的...

【文／Beauty美人圈．Letisha】 為了使瘦身更有感，相信不少人將瘦身霜取代身體乳液，但總覺得效果不明顯嗎？下面，小編就來教大家提高瘦身霜效果的按摩手法，並推薦有感瘦身霜給大家～ 圖片來源：泫雅IG；張親親小紅書 瘦腿更有感：大腿新增「扭毛巾」姿勢 首先，運用指節在膝蓋處打圈（左下圖），藉著...